Reus táplálkozási dietetikus - Tarragona

  • Gyermekkor
  • / 2013. február 6
  • / Cristina Sánchez Reyes
  • / No comment
  • / 2367 megtekintés
  • / Diétás tanácsok Gyermekkori elhízás

születésnapi

Egyre gyakoribb, hogy játszótereken vagy gyorséttermekben ünnepeljük a kicsik születésnapját, de ennek nagy költségei vannak, és ha figyelembe vesszük a szenvedő gazdasági helyzetet, Néhány eurót megspórolhatnánk, ha mi magunk készítenénk fel a bulit és az ételt, valamint felajánljuk a legkisebbeknek egészséges étel . Szóval dolgozzon.

Ahhoz, hogy az ételek étvágygerjesztőek és sikeresek legyenek sok gyermek között, feltűnőnek, különböző színűeknek, ízűeknek és formájúaknak kell lenniük.

Jubileumi buli, ezért nem feledkezhetünk meg az édes ételek fogyasztásáról.

Elég sós ételként elkészíthetjük:

  • Házi pannini: alapon bárkenyér, paradicsomszósz, édes sonka, paradicsomszeletek és sajt. Ennél az ételnél olyan összetett szénhidrátokban gazdag terméket kínálunk, amelyek nélkülözhetetlenek és nagyon fontosak az energiaellátáshoz, kis mennyiségű sonkából és sajtból származó fehérjét, valamint minimális mennyiségű zöldséget természetes paradicsomból.
  • Szendvics teljes kiőrlésű tonhal kenyérrel és paradicsom szeletekkel
  • Teljes kiőrlésű kenyér szendvics kemény tojással, serrano sonkával és könnyű majonézzel.
  • Teljes kiőrlésű szendvics friss sajttal és pulykával.
  • Pirítós friss sajttal, paradicsommal és néhány díszzászlóval.
  • Burgonya omlett (főtt burgonyával)
  • Hámozott dió.

Ehelyett édes ételként elkészíthetjük:

  • Mini barna kenyér csokoládéval.
  • Zselés csónakok: egy pohár kék zselé, és egy darab narancs, csónak alakú, árbocával.

Remélem tetszett és hasznos lesz egy következő évfordulói partin.