Egészséges francia pirítós vagy fitnesz francia pirítós egy tápláló, alacsony kalóriatartalmú reggeli, amely teli és finom lesz!
Egészséges francia pirítós Nagyon praktikus reggeli, mert csak szükséged lesz rá 4 hozzávaló és 5 perc hogy őket. Nagyszerű lesz tehát a mozgalmas munkanapokon, valamint a hétvégén, amikor lusta főzni.
A fitness francia pirítós sokkal alacsonyabb kalóriatartalmú mint a hagyományos francia pirítós vagy torrijas, amelyek 350–500 kalóriát, vagy akár 800 kalóriát is tartalmazhatnak, a hozzáadott öntetek függvényében.
Cserébe az egészséges torriák receptje alig van 200 kalóriája és ha adunk hozzá némi feltöltési típusú krémet dióból és gyümölcsből, akkor annak legfeljebb 300-350 kalóriája lesz. Elég különbség, ugye?
Hozzávalók:
- 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér
- 100 ml (fél csésze) tojásfehérje
- őrölt fahéj
- folyékony stevia
Díszíteni:
készítmény:
- Egy mély edényben keverje össze a tojásfehérjét, a fahéjat és a stevia-t.
- Minden egyes kenyérszeletet áztasson a keverékbe, amíg elég felszívódik.
- Az előmelegített, kevés olajjal kikent serpenyőben mindkét oldalán megpirítjuk a pirítóst.
Tálalhatja őket kedvenc gyümölcsével, diókrémmel (én mogyoróvajjal készítem) vagy natúr joghurttal.