Bármely beszélgetést vagy a kikapcsolódás pillanatát önmagunkra való gondozás lehetőségévé változtatni nem rossz ötlet, mert az italok, amelyek általában a teraszhoz kapcsolódnak, nem mindig felelnek meg nekünk: nem szüntetik meg szomjúságunkat, és nem is kedveznek az egészségünknek.

Egy ital elfogyasztása, a teraszok élvezete társadalmi esemény, amely nyáron valódi szükségessé válik a felfrissüléshez. Ez kettős élvezetet nyújt: beszélgetés szabadidő és italozás közben amitől jobban elviselhetjük az idei évad melegét.

kalóriatartalmú

Néha azonban nem vagyunk tisztában azzal, hogy sok lehetőség áll rendelkezésünkre, még akkor is, ha csak a legkézenfekvőbbre korlátozódunk. Ha azt akarjuk, hogy csillapítsuk a szomjat, felfrissítsük magunkat és jól érezzük magunkat, vannak italok, amelyeket kérhetnénk. pont az ellenkezőjét kapják. Konkrétan a szénsavas üdítőkre utalunk, amelyek sok cukrot tartalmaznak, bár úgy gondoljuk, hogy egy könnyű vagy nulla verzióval nem szabadulunk meg tőlük.

Ezeknek a szódavízeknek valójában nem is az a célja, hogy felfrissítsenek minket, hanem hogy azonnali elégedettség érzetet keltsenek. buborékjainak köszönhetően. A leggyakoribb, hogy néhány perc múlva egy üdítőital elfogyasztása után úgy érezzük magunkat, mint egy másik ital, vagy esetleg egy másik üdítő.

Yerba társ

Az argentinok és az uruguayiak jól tudják. Ez a növény megegyezik a kínai kombuchával, és ebben a két latin-amerikai országban gyakran látni, hogy bárki sétál az utcán termoszt tartva. Ez az ital teobromint és teofillint tartalmaz, amelyek a koffeinhez hasonló stimulánsok, de nekik kedvez, hogy fokozatosan hatnak a testünkben. Ez egy magas C- és B-vitamin-tartalmú infúzió, antioxidáns és gyulladáscsökkentő erővel rendelkezik a polifenol-koncentrációjának köszönhetően. A Yerba mate vízhajtó is.

Kombucha

Ez az ázsiai ital egyre divatosabb. Gyógyteákat szoktunk szedni, azonban a kombucha tartalmaz egy mikroorganizmus kolóniát, amelyek között baktériumok vannak (ártalmatlanok), élesztők és gombák. Az ital ezen élő szervezetek komplex fermentációjának eredménye, amelyek képesek lebontani a szacharózt és átalakítani glükózzá és fruktózzá. Röviden: a kombucha számos egészségügyi hasznot fog hozni nekünk, és enyhén savas ízt élvezhet. Antioxidánsokat, ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaz, és ellentétben a közhiedelemmel, hogy csak Kínában fogyasztják, Japánban és Oroszországban is nagyon elismerték.

Igyon vizet, nincs komplexum

Néha makacsul fogyasztunk olyan termékeket, amelyeket hosszú évek óta kínálnak számunkra szórakoztató és egészséges alternatívaként, és valójában nem is annyira. Másrészt nem vesszük észre, hogy a hideg víz néhány szelet citrommal vagy narancssal nagyon frissítő és kellemes ital, és nem korlátozza azt, hogy folytassunk más italok fogyasztását, ha az este tovább tart, és még többet akarunk. A lehetséges komplex kérj valami "túl egyszerűt" Lehet, hogy megakadályoz bennünket abban, hogy megtegyük, amit testünk valóban követel tőlünk. A víz tökéletes ital, és a citrompont néha az, amit más ipari italoktól kérünk, amelyek cserébe végtelen vegyszereket adnak hozzá annak utánzásához.

És nassolni?

A burgonya chips, a sós dió vagy a zselés bab nem túl egészséges alternatíva. Hiába figyeljük annak a kalóriának a mennyiségét, amit iszunk, ha akkor három édességet eszünk a legrosszabb cukorral telítve. Ha valóban nassolni akar, vegye figyelembe az egészséges alternatívákat, amelyeket a nyár hoz nekünk. Tekintsd szövetségeseidnek a savanyúságokat, és valami kielégítőbbért semmi, mint a botokba vágott sárgarépa, hogy belemerüljön a hummusba.