hozzáadott

A hozzáadott cukrot élelmiszerek tartalmazzák, nem ételben.

Az étel természetesen előforduló cukrokat tartalmaz. Ezzel szemben az élelmiszeripari termékekben ez a cukor tette hozzá az ipar és álcázza magát azzal, hogy megjelenik a az összetevők címkézésének listája a következők egyikével:

- Maláta szirup

- Fruktóz szirup

- Szacharózszirup

- Rizsszirup

- Invert cukorszirup (aranyszirup)

- Agave szirup

- Többek között árpa maláta kivonat.

Hol van a hozzáadott cukor?

Ipari sütemények (sütik, muffinok, sobaos ...)

Kereskedelmi szószok

Készételek

Tejipari desszertek és fagylalt

Cukros italok

Reggeli müzlik

Szóval nem kellene ezeket a termékeket szednem?

Fogyasszon elszigetelt és alkalmi módon e termékek bármelyike, nem káros.

A probléma akkor jelentkezik, amikor a reggelije van szokásos Reggeli müzlikből és/vagy sütikből áll. Amikor általában cukros italt, desszert fagylaltot vagy pudingot iszol étkezéskor, a burgonyát vagy a húst szószokkal öltözteti, és ezen felül elkészített ételt is felvesz a menüjébe. Ha uzsonnára is vesszük azt a cupcake-ot ... képzelje el a bevitt cukor mennyiségét.

Nehéz elkerülni őket, ha hozzászokott ahhoz, hogy a bevásárlókosár ezekből az ehető (ultra-feldolgozott) ipari készítményekből álljon.

Fontos megjegyzés: Olvassa el az összetevők listáját. Sokat fogsz tanulni. Mindazonáltal, Ne megszállja címkék olvasása.

A legfontosabb, mint mindig, a fogyasztás több étel (nyersanyagok), és kevesebb ipari termék (amelyek alacsony tápértékűek).

Egyél jobban, és ne egyél kókuszdiót. Az egészséges táplálkozás (nagyon) egyszerű 🙂