Tartalomjegyzék
Egészséges granola
Hozzávalók az egészséges granolához
- Zabpehely
- Dátumok
- Puffadt quinoa
- Dió (2 evőkanál)
- Nyers mogyoró (2 evőkanál)
- Nyers mandula (2 evőkanál)
- Diófélék, amik otthon vannak
- Tojássárgája
Az almaszószhoz:
- Arany alma
- 1 teáskanál fahéj
- Egy teáskanál gyömbér
- ½ csésze víz
Készítmény
Először melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra, és fedje le a tepsit zsírpapírral.
A kompót elkészítése után az összes hozzávalót egy fazékba tesszük, és közepesen alacsony hőfokon 10 percig főzzük, vagy amíg az alma meg nem fő. hogy befejezzünk mindent a turmixgépben ledarálunk.
Viszont a diókat kicsit összetörjük, hogy ne legyenek egészek.
Egy nagy tálban keverje össze a zabot a többi hozzávalóval és a kompóttal.
Ezután tegye a granolát jól elosztva a tepsibe, és süsse 170 ° -on kb. 20 percig, amíg a dió aranybarna lesz. 10 perc múlva kanál segítségével megkeverjük a granolát, hogy egyenletesen megpiruljon.
Végül hagyjuk kihűlni, és feltörjük a nagyobb darabokat, hogy egy üvegedényben tárolhassuk a granolát.
Ha testreszabni szeretné étrendjét, ne habozzon kapcsolatba lépni velünk, az egészséges étrenden keresztül segítünk elérni egészségügyi céljait.