csirke

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. Olvassa el a közzétételi irányelvemet.

Ezek a hajdina csirkepogácsák maguknak étkezést jelentenek, tele szemekkel, fehérjével és még zöldségekkel is! Dicsőséges, ha meg tudod rákényszeríteni a gyerekeidet, és a fiunk is, ettől megőrült a szívem. Élvezte ezeket a tanyán mártva.

Anyósom megosztotta velünk ezt a receptet. Imádom, hogy mennyire kreatív a konyhában. Egészen egészséges ajándék!

Hozzávalók a hajdina csirkéhez Katleti:

2 csésze főtt hajdina (kattints a főzési útmutatóhoz) 2 csirkemell 5 oz friss spenót 1/2 közepes fej brokkoli 1 kis hagyma 1 nagy tojás 1 evőkanál tejföl vagy majonéz 1/4 csésze kenyérmorzsa (Pankót használtunk) Só és bors megkóstolni

Kenyérhez és pirításhoz:

1 csésze olasz zsemlemorzsa a kész empanadas Sautéing olaj bevonásához (extra könnyű olívaolajat használtunk)

Hogyan készítsünk hajdina csirkét Kotleti:

1. Vágja a brokkolit virágvirágokba, és az élelmiszer-feldolgozóban finomra vágja az impulzusokat, majd helyezze át egy nagy keverőtálba.

2. Vágja fel és párolja meg a spenótot egy forró serpenyőben 1 evőkanál olajjal néhány percig, vagy amíg puha nem lesz, majd töltse fel a tálba.

3. Az élelmiszer-feldolgozó edényében (vagy húsdarálóval) őrölje le a hajdina és a csirkemelleket, majd helyezze át a tálba.

4. Az apróra vágott hagymát apróra vágja (az élelmiszer-feldolgozó ezt megkönnyíti), és adja hozzá a többi hozzávalóhoz. Végül adjunk hozzá 1/4 csésze Panko morzsát, 1 tojást, 1 evőkanál tejfölt vagy majmot. Ízlés szerint sóval és borssal ízesítjük (1/2 teáskanál sót, 1/4 teáskanál borsot használtunk), majd jól keverjük össze, amíg csak össze nem keveredik.

5. Formázzon ovális pogácsákat, pogácsákat, mártogasson bele olasz zsemlemorzsába és főzzön egy jól kikent serpenyőben közepes lángon, a folyamat során 4-5 alkalommal fordítsa meg, amíg főznek. Szükség esetén adjon hozzá több olajat a következő adagokkal.

Élvezze ezeket az egészséges empanadákat tanyával, paradicsommártással, vagy bármennyire is szeretné enni Kotletit!

Más hírek szerint a körmeim és a kutikulaim némi figyelmet igényelnek. Próbáljon túlnézni rajtuk. Hahaha

Csirke és hajdina Empanadas (Kotleti)

Elkészítési idő: 30 perc.

Főzési idő: 20 perc.

Teljes idő: 50 perc

Ezek a hajdina csirkepogácsák maguknak étkezést jelentenek, tele szemekkel, fehérjével és még zöldségekkel is! Dicsőséges, ha meg tudod rákényszeríteni a gyerekeidet, és a fiunk is, ettől megőrült a szívem. Élvezte ezeket a tanyán mártva. Anyósom megosztotta velünk ezt a receptet. Imádom, hogy mennyire kreatív a konyhában. Egészen egészséges ajándék!

Képességszint:

Az empanada összetevői:

két
csészék
főtt hajdina
kattintson a főzési útmutatóhoz * Megjegyzés: 1 csésze nyers hajdina = 2 csésze főtt

két
csirkemellek

5 5
oz
friss spenót

1/2
közepes fej brokkoli

1
kis hagyma

1
Evőkanál
tejföl vagy majonéz

1/4
Tál
Zsemlemorzsa
pankot használunk

Só és bors ízlés szerint

Kenyérhez és pirításhoz:

Vágja a brokkolit virágosra, és keverje össze a konyhai robotgépben, amíg apróra nem vágja, majd helyezze át egy nagy keverőtálba.

Vágja fel és párolja meg a spenótot egy forró serpenyőben, 1 evőkanál olajjal néhány percig, vagy amíg puha nem lesz, majd töltse fel ugyanabba a tálba.

A konyhai robotgép táljában (vagy daráló segítségével) őrölje le a hajdina és a csirkemelleket, majd helyezze át a tálba.

Finoman aprítsa fel a kockákra vágott hagymát (a konyhai robotgép ezt megkönnyíti), és tegye a tálba. Végül adjunk hozzá 1/4 csésze panko zsemlemorzsát, 1 tojást, 1 evőkanál tejfölt vagy majmot. Ízlés szerint sóval és borssal ízesítjük (1/2 teáskanál sót, 1/4 teáskanál borsot használtunk), majd jól keverjük össze, amíg csak össze nem keveredik.

Formázzon ovális pogácsákat, mártja meg mindkét oldaláról olasz kenyérmorzsába, és közepes lángon jól kikent serpenyőben főzze, a folyamat során 4-5 alkalommal fordítsa meg, amíg főznek.

KEDVENC DOLGOK ♥Ebben a bejegyzésben látható: (nem, senki nem fizetett nekünk azért, hogy ezt megírjuk - csak azokat a dolgokat, amelyeket szeretünk): * Egy ilyen jó konyhai robotgép, mint ez a Cuisinart 11 csészés pro, felére tudja csökkenteni az előkészítési időt * Megvolt a Circulon edényem kb. 10 év, jó gondossággal, tapadásmentesek maradnak * KitchenAid Red Stand Mixer: 6 Qt. Professzionális 600-as sorozat az Empire Red színben

Hogyan szereted enni Kotletit? Van kedvenc merítésed? Talán csúszkaként élvezheti őket egy szendvicsen?