Április 24. Egészséges italok gyümölcsökkel
A tavasz az év azon időszakai közé tartozik, amikor a gyümölcsök és zöldségek sokkal könnyebben beépíthetők a napi étrendbe, ily módon a gyógyteák és az egészséges italok az évszak szövetségeseivé válnak, mivel a vitaminok és ásványi anyagok beépítése mellett kiválóak hidratálás és energia-visszanyerés.
Egyes kevert gyümölcslevek jó minőségű tápanyagokat, például szénhidrátokat és fehérjéket nyújthatnak, ha tejjel készítik, akkor jó alternatíva a reggelihez vagy a vacsorához, és a nap bármely szakában elfogyasztható.
Receptek és kombinációk az egészséges italok elkészítéséhez otthon:
- Ananász, narancs és mangolé
Az ananász és a narancs jó tulajdonságaihoz hozzá kell adnunk a mangó édességét, ez egy tökéletes kombináció, amelyet jó társaságban élvezhetünk.
- A mangót megmossuk és felaprítjuk, hogy később eltávolítsuk a pépet, és 1 percig összetörjük a lecsepegtetett ananász és narancslével együtt.
- Adjon hozzá egy csepp meszet vagy citromot.
- Végül ellenőrizzük, hogy a textúra megfelelő-e és szolgálunk-e.
- Ananász, citrom és zeller méregtelenítő lé.
Ez a fajta gyümölcslé, amellett, hogy feltűnő, egyszerre táplál és frissít minket, tökéletes a nap jó megkezdéséhez és a testünk megtisztításához a méreganyagoktól.
- Húzza meg és törje össze az összes hozzávalót 20 vagy 30 másodpercig, majd tálalja.
- Tavaszi turmix eperrel és kivivel.
Ezzel a két összetevővel könnyű krémes, sima és fantasztikus vitamin shake-et kapni.
- Az epret megmossuk és felaprítjuk.
- Hámozza meg a kivit és aprítsa fel.
- Összegyűjtjük az összes előző összetevőt, hozzáadunk joghurtot és 10 másodpercig összetörjük.
- Végül tálaljuk az italt, ha hidegebbre vágyunk, adhatunk hozzá jégkockákat.
- Eper borsmenta turmix
Ideális vitaminokban, rostokban és fehérjékben gazdag snackekhez.
- Szükségünk lesz 2 apróra vágott banánra, 500gr eperre, egy marék menta vagy fodormenta levélre, pár evőkanál sűrített tejre és egy csipet citromra.
- Az összes hozzávalót 30 másodpercig összetörjük, a befejezéshez felszolgáljuk és díszítjük a turmixot néhány menta levéllel