Néhány nap a miénktől Egészséges karácsonyt és Nuttban azt akartuk, hogy ezek az időpontok jobban elviselhetők legyenek, és túlzások nélkül fogadtátok az új évet.

Ezért hagyunk neked 10 tippet az egészséges karácsonyhoz:

  • A par excellence italnak víznek kell lennie. Ellenőrizze az alkoholfogyasztást, különösen a magas alkoholszintet. Váltakozhat egy pohár alkohol és egy pohár víz között, kevesebbet iszik, és másnap reggel értékelni fogja döntését.
  • Kényelmesen tálaljuk az ételeket, hogy elkerüljük a túlzásokat, és amikor az asztal után csináljuk, távolítsuk el az ételt, elkerülve ezzel a kísértést a folytonos aprítással.
  • Válasszon gyümölcsös desszerteket, és a nugát helye jobb, ha tiszta csokoládé csontokat vesz.
  • Köretként párolt zöldségeket vagy papillotát is tálalhat, látványos ízűek és könnyen elkészíthetők.
  • A saláták főzéséhez és öntéséhez használt olívaolaj sokkal egészségesebb, mint a vaj vagy más típusú olajok.
  • Mártásoknál nagyon ajánlatos a tejszínt helyettesíteni a sovány tejjel, és kukoricakeményítővel sűrítheti őket.
  • Még akkor is, ha úgy érzi, hogy valamilyen alkalmat elért, ne hagyjon ki egyetlen ételt sem, próbáljon könnyíteni, de soha ne hagyja abba az evést.
  • Ne felejtsen el testgyakorlást csinálni, ha nem talál időt edzőterembe menni, futni, táncolni a barátaival, kerékpározni, de mozog.
  • Élvezze az ünnepeket!

nutricionista

élvezze a nagyszerű és egészséges karácsonyt =)

Nevetni, táncolni, élvezni, ízlelni ... de mindenekelőtt tudatosan enni.