Mivel tudom, hogy szereted a kenyeret, ma egy másik receptet hozok neked egészséges liszt nélküli kenyér ami javítja az első receptet, amelyet liszt nélküli kenyérhez készítettem. Ne feledje, hogy ennél a receptnél Nem használok finomított liszteket, de az egész lenmag és az egész zabpehely, hogy később mindkettőt összetörje.
Táplálkozásilag a mai kenyér kenyér szuper fehérje, az összes esszenciális aminosavak, hozzáadott cukor nélkül és a legjobb az egészben, hogy csak erre van szükség 5 perc előkészítésében!
Valamivel kapcsolatban tojásfehérje, Csak fehéreket vásárolok, hogy ne gondolkodjak azon, hogy később mi használjam a sárgáját. Legalábbis Spanyolországban a legtöbb szupermarketben megtaláljuk ezt a lehetőséget. Ha az Ön országában ez lehetetlen, kérdezzen tőlem, és később recepteket mondok a sárgája felhasználására.
Most igen. Keressük ennek az egészséges, zsírmentes, liszt nélküli kenyérnek a receptjét!
EGÉSZSÉGES Lisztmentes kenyérösszetevők
- 50g arany len
- 1 teáskanál só
- 1 evőkanál gyümölcssót
- 1 evőkanál sütőpor
- 30g zab
- 160 g tojásfehérje (5 és 6 fehér között)
MŰKÖDÉS
- Egy tálban őrlik az arany len (háztartási keverőt használok).
- Miután a len ledarálódott, adjuk hozzá a zabot és verjük újra.
- Egy tálba öntsük a len- és őrölt zabot, és adjuk hozzá a sót, a gyümölcssókat és a sütőport.
- Ezeket az összetevőket összekeverjük, és a tojásfehérjét apránként hozzáadjuk, anélkül, hogy abbahagynánk a verést, hogy egyenletes keverék maradjon.
- A korábban alacsony hőfokon melegített serpenyőbe formát teszünk, és ízlés szerint magokat és diót adunk hozzá.
- Az általunk készített keveréket hozzáadjuk.
- Lassú tűzön főzzük 2 és fél percig mindkét oldalon.
- Egy késsel eltávolítják a formából, és ízlés szerint bemutatják.
Könnyű, igaz?
Ha tetszett ez a recept, akkor biztosan kedvelni fogja ezt a másikat: Bread Fit recept liszt nélkül (továbbfejlesztett recept)
Ne hagyjon ki több kenyér receptet az egészséges táplálkozáshoz
- Gluténmentes kukoricalisztes tejfölös palacsinta; Könnyű és egészséges recept!
- 5 hozzávaló liszt nélküli csokoládé málna torta; Könnyű és egészséges recept!
- Liszt nélküli Paleo mandula vajas kenyér (Keto); Könnyű és egészséges recept!
- A Herbalife független táplálkozási tagja egészségesebb a meleg vagy hideg ételekben?
- A táplálkozási szakember ajánlásokat ad az egészséges táplálkozáshoz - Egészség és jólét - 24 óra