Mivel tudom, hogy szereted a kenyeret, ma egy másik receptet hozok neked egészséges liszt nélküli kenyér ami javítja az első receptet, amelyet liszt nélküli kenyérhez készítettem. Ne feledje, hogy ennél a receptnél Nem használok finomított liszteket, de az egész lenmag és az egész zabpehely, hogy később mindkettőt összetörje.
Táplálkozásilag a mai kenyér kenyér szuper fehérje, az összes esszenciális aminosavak, hozzáadott cukor nélkül és a legjobb az egészben, hogy csak erre van szükség 5 perc előkészítésében!
Valamivel kapcsolatban tojásfehérje, Csak fehéreket vásárolok, hogy ne gondolkodjak azon, hogy később mi használjam a sárgáját. Legalábbis Spanyolországban a legtöbb szupermarketben megtaláljuk ezt a lehetőséget. Ha az Ön országában ez lehetetlen, kérdezzen tőlem, és később recepteket mondok a sárgája felhasználására.
Most igen. Keressük ennek az egészséges, zsírmentes, liszt nélküli kenyérnek a receptjét!

nélküli

EGÉSZSÉGES Lisztmentes kenyérösszetevők

  • 50g arany len
  • 1 teáskanál só
  • 1 evőkanál gyümölcssót
  • 1 evőkanál sütőpor
  • 30g zab
  • 160 g tojásfehérje (5 és 6 fehér között)

MŰKÖDÉS

  1. Egy tálban őrlik az arany len (háztartási keverőt használok).
  2. Miután a len ledarálódott, adjuk hozzá a zabot és verjük újra.
  3. Egy tálba öntsük a len- és őrölt zabot, és adjuk hozzá a sót, a gyümölcssókat és a sütőport.
  4. Ezeket az összetevőket összekeverjük, és a tojásfehérjét apránként hozzáadjuk, anélkül, hogy abbahagynánk a verést, hogy egyenletes keverék maradjon.
  5. A korábban alacsony hőfokon melegített serpenyőbe formát teszünk, és ízlés szerint magokat és diót adunk hozzá.
  6. Az általunk készített keveréket hozzáadjuk.
  7. Lassú tűzön főzzük 2 és fél percig mindkét oldalon.
  8. Egy késsel eltávolítják a formából, és ízlés szerint bemutatják.

Könnyű, igaz?

Ha tetszett ez a recept, akkor biztosan kedvelni fogja ezt a másikat: Bread Fit recept liszt nélkül (továbbfejlesztett recept)

Ne hagyjon ki több kenyér receptet az egészséges táplálkozáshoz