reggeli

Bemutatom az 5 tápláló, egészséges reggeli receptből álló választékomat!

Ha étkezési szokásain szeretne javítani, és nincs ötlete az egészséges reggelire ...

5 ízletes, egészséges reggelit javaslok!

Bemutatom nektek az egészséges reggelik kedvenc választékát, tápláló és egészséges recepteket, amelyek feltöltenek minket és életet adnak nekünk.

Ha kipróbálnád és kiegészítenéd a reggelidet, meglátod, hogyan javítani fogja az energiáját...

Az egészséges reggeli megadja mindazt az energiát, amelyre szükségünk van minden tevékenységünk elvégzéséhez.

ELŐSZÖR IS!

Szeretnék megosztani néhány információt az egészséges reggelivel kapcsolatban, amely véleményem szerint érdekelheti Önt ...

Vagy akkor is MEGTEKINTÉS KÖZVETLENÜL az én Egészséges reggeli receptjavaslatok.

A CEVADA ÉS ZAB KÓDJA!

Ez az egyik kedvencem!

Ez az egészséges reggeli az első az 5 tápláló egészséges reggeli recept közül, amelyet bemutatok önnek. Nagyon könnyen elkészíthető, finom és nagyon teli.

Egészséges reggeli vagy Nagyon tápláló és energikus snack az edzés előtt!

Miután kipróbálta ezt a gazdag, tápláló és egészséges receptet, nem tudja abbahagyni a főzést!

Is nagyon gyors, könnyű és gazdag... és állj meg!

Árpa zabkása és zabtej

Felszerelés

Hozzávalók

  • Árpa pehely
  • Zabtej
  • Fahéj
  • Banán
  • Eper
  • Mazsolák
  • Tökmagok

Lépésről-lépésre kidolgozás

A tökmagokat meg kell mosni és szárítani, mint a?

  1. Szüksége van bőséges maréknyi tök- vagy napraforgómagra.
  2. A magokat szűrővel mossuk. Hagytuk átengedni a vizet, és jól leöblítettük őket.
  3. Hevítünk egy serpenyőt, és hozzáadjuk a magokat. Irányítjuk őket, adunk nekik néhány erőteljes rázást, amíg meg nem száradnak és szinte megpirulnak. (hogy ne sziporkázzanak).

És kész! Készen áll a fogyasztásra mind a reggeliben, mind a salátáiban!

Tápláló és vegán shake lehetőségek!

Tökéletes az egészséges és tápláló reggelikhez ...

Nincs hozzáadott cukor! Csak az ételek természetes édes ...

Nagyszerű kombinálni a gyümölcsöket, zöldségeket, fehérjéket, zsírokat stb. a megfelelő módon, hogy a legtöbbet hozza ki az előnyökből, fogyassza el őket a megfelelő időben és amikor szükségem van rá! És ezekkel a gyors egészséges receptekkel és egy kis szeretettel ... két másik tápláló javaslatunk van kéznél. Már nincs mentsége, hogy ne próbálja ki ezeknek a természetes és vegán turmixoknak az összes előnyét és előnyét! Ezekkel a receptekkel még két finom, egészséges reggelit adunk hozzá!

ZÖLD LÉ

Ez a lé tökéletes kombináció tisztító összetevőkkel, édességekkel, és antioxidánsokkal, rostokkal, ásványi anyagokkal stb.

Ez egy lövés energia, könnyű és friss!

Nagyon friss zöld lé

Felszerelés

Hozzávalók

  • Spenót
  • 2 szelet ananász
  • 1 darab uborka
  • 1 kivi
  • zeller
  • gyömbér
  • A semleges gyümölcsök lehetséges változatai, például alma/körte/kivi

Lépésről-lépésre kidolgozás

Évfolyamok

Ezen összetevők tökéletes kombinációja segíti a turmix készítését tisztító, könnyű, de ugyanakkor édes és energikus reggelre.

A alma E vitamint biztosít számunkra, amely segít megőrizni bőrünk egészségét. Magas káliumtartalma miatt csökkenti a folyadék felhalmozódását, megakadályozza a görcsöket és csökkenti a vérnyomást.

Mellett tisztító tulajdonságok a ananász és a gyömbér hogy amellett, hogy tulajdonságai vannak gyulladáscsökkentő segít nekünk abban nyissa ki a légutakat! Azokon a reggeleken, amikor kissé zsúfoltan ébredünk, ne habozzon fogyasztani!

A fahéj ad nekünk egy keveset édes íz és olyan tulajdonságokkal fog szolgálni számunkra, mint szabályozza a glikémiás indexet.

És végül a spenót adnak nekünk fehérje, és segítsen söpörjük beleinket. Ha Popeye felemésztette, miért nem mi?

CSOKOLÁDÉS TEJTURMIX

A történet arról szól, hogy a csokoládé shake nemcsak egy igazi, boldogsággal teli édességet ad nekünk, hanem az összetevői is tökéletes kombinációt alkotnak telítő erővel.

A banánokban gazdag triptofán, a szerotonin prekurzor aminosav, más néven "boldogsághormon", amelynek hiánya depressziós állapotokkal, álmatlansággal, idegességgel, stresszel és ingerlékenységgel jár. Azt is mondják, hogy ez a magnéziumban a leggazdagabb gyümölcs, ezért jó izomlazító, így edzés után tökéletes, mivel fehérjéket, jó zsírokat és szénhidrátokat tartalmaz!

Ha szeret edzeni, kipróbálhatja előtte vagy utána, vagy ha csak valami édesre van szüksége, és el akarja magát kényeztetni, kezdjen dolgozni!