Mint ezerszer elmondták, a reggeli a nap legfontosabb étkezése. A reggelire szánt idő növeli testének életminőségét és egészségét. Itt bemutatunk egy finom és egyszerű receptet a házi müzliből áfonyával, eperrel és szárított gyümölcsökkel, hogy energikusan kezdjük a napot, és ez csak 10 percet vesz igénybe:
Hozzávalók:
- 1 evőkanál zabpehely
- 3 evőkanál vizet
- 1 marék dió ízlés szerint: mazsola, mogyoró és dió
- 4 evőkanál sima joghurt (szójajoghurt lehet)
- 1 marék áfonya és eper
- Nos, adjon hozzá nádmézet vagy egész nádcukrot édesítőszerként.
készítmény:
- A müzli elkészítése előtti este fontos, hogy az evőkanál hengerelt zabot egy kanálban vagy edényben áztassa három evőkanál vízzel.
- Másnap először meg kell tennie a hengerelt zabot.
- Vágd szét az epret kedved szerint.
- Tegye a hengerelt zabot egy csészébe vagy tálba, ahol megeszi, 4 evőkanál joghurtot.
- Most adjuk hozzá a diót, az áfonyát és az epres darabokat.
- Ha szeretne édeset hozzáadni, adjon hozzá mézet vagy teljes nádcukrot.
Et voila, máris egészséges, tápláló, tápláló reggelije van, mindössze 10 perc alatt elkészül!
- Melyek a legegészségesebb diófélék - Könnyű és egyszerű házi főzési receptek - Konyha
- Melyek a legegészségesebb diófélék
- SZÁRAZ GYÜMÖLCSÖK SZÜRKÉNYE CUKORRECIPT NÉLKÜL MISS BLASCO ®
- Az ajánlott diófogyasztás a gyermekkori elhízás elleni küzdelemben a
- A diófogyasztás javítja a sperma minőségét; A ProcreaTec Blog