javítja

Fogyasztása szárított gyümölcs javítja a sperma minőségét. Ez a fő a FERTINUTS-tanulmány következtetése. Spanyol kutatók vettek részt a Rovira i Virgili Egyetemen, a Carlos III Egészségügyi Intézetben, a Sant Joan de Reus Egyetemi Kórházban és a barcelonai Autonóm Egyetemen.

A kutatás elemezte a kiegészítse az étrendet (nyugatiasított) dió (dió, mogyoró és mandula) keverékével 14 hétig, hogy lássák az egészséges férfi sperma minőségére és funkcionalitására gyakorolt ​​hatást. Ebben a tanulmányban részt vettek 119 18 és 35 év közötti férfi. Mindegyiket az úgynevezett "nyugati étrend" szerint etették: húsban és zsírban bőségesen, zöldségekben és gyümölcsökben viszont alig.

A vizsgálatban résztvevőket két csoportra osztották: az egyik változások nélkül fenntartotta étkezési szokásait, míg a második adta 60 gramm dió naponta ételben.

14 hét után a résztvevőktől spermát és vérmintát kértek, és összehasonlították a vizsgálat kezdetén levőkkel. Azok, akik diót ettek, 16% -kal növelték a spermiumok számát. Emellett spermájának minősége jobb volt, olyan paraméterekben, mint a mozgékonyság, a vitalitás és a morfológia, amelyeket a spermiogram mér. Viszont a diót szedő férfiak a a DNS-fragmentáció csökkent szintje, meddőséggel járó paraméter.

A diófélék igen cinkben és szelénben gazdag, két nélkülözhetetlen ásványi anyag a spermiumok előállításához. Ezen kívül tartalmaznak még omega 3 zsírsavak és folát, amelyek a spermatogenezis szempontjából előnyösek, amint azt különböző korábbi vizsgálatok is kimutatták.

A sperma minőségének csökkentése

A a magminőség az elmúlt 40 évben a felére csökkent, a Human Reproduction Update folyóiratban megjelent munka szerint, amely hangsúlyozza, hogy főleg európaiakat, ausztrálokat, új-zélandiakat és észak-amerikaiakat érint. Ez megtette minden ötödik terméketlen párnak szüksége van donor spermára, férfi pácienseink adatai alapján.

A férfi tényező okozza a Az elsődleges sterilitás eseteinek 35% -a, és része a vegyes eredetű sterilitás további 30% -ának (férfi és nő társítva). A sperma minőségének ez a csökkenése már arra kényszerítette az Egészségügyi Világszervezetet (WHO), hogy 2010-ben új paramétereket állapítson meg a férfi termékenységre vonatkozóan.

A A férfi életkor befolyásolja a sperma minőségét is. Ezt megerősíti az ESHRE (European Society for Human Reproduction and Embryology) legutóbbi kongresszusán bemutatott kutatás, amely azt jelzi, hogy minél idősebb egy férfi, a terhességi ráta 20% -kal csökken.

Hogyan lehetne javítani a spermiumokat

A férfiak termékenységét olyan tényezők veszélyeztetik, mint a dohány, a szennyezés, a stressz és a mediterrán életmódtól távol eső étrend. Ezért a ProcreaTec-től hagyunk néhány tippet javítja a sperma minőségét.

  • Figyelje a súlyát és a testmozgást. Az elhízás és a túlsúly korlátozza a spermiumok mozgékonyságát.
  • Kövess egyet változatos és egészséges étrend. Fogadjon az E és C-vitaminokban gazdag gyümölcsökre és zöldségekre, az omega 3-ban gazdag ételekre (lazac, dió vagy lenmag). A kalciumot és a cinket vegye be étrendjébe.
  • Szabadítsa meg magát a stressztől.
  • Kerülje a dohányzást, alkoholt és drogokat. Károsak az egészségére és károsítják a spermiumok működését.