Három apró kulcs, amely javítja az egészségét

A hagyományos tibeti orvoslás kiemelkedően praktikus és egyszerű rendszer. Olyan megoldásokat javasol, amelyek mindenki számára elérhetőek, és amelyek könnyen integrálhatók mindennapi munkánkba.

Három apró segédeszközt szeretnék elhozni Önnek, amelyek mindennapi egészsége szempontjából hasznosak lesznek, és hogy ellenőrizni tudja, hogy rendkívül hatékonyak-e.

  1. Egy pohár forró víz a nap megkezdése előtt

Reggel, felkelés után és a reggeli megkezdése előtt ajánlom forrni a vizet, és öntsön magának egy pohárral, amelyet forrón kell inni (anélkül, hogy megégetné magát), észrevéve, hogy a víz hatása apránként felmelegíti a testet. Ez a víz és hője felébreszti a testet és alapvetően az emésztőrendszert, így készen áll az első lenyelésre. Ezenkívül eltávolítja a felhalmozódott éjszakából a felesleges nyálkát.

egészséges
Az emberi testet a hagyományos tibeti orvoslás szerint három alapvető energia irányítja, a szél, az epe és a váladék. Mindegyikük a nap egy részében aktívabb.

Így van ez a váladék energiával, egy hideg természetű energiával, amely csökkenti a test hőmérsékletét, és szabályozza pihenési folyamatainkat, kikapcsolva a belső rendszereket, hogy fizikailag és szellemileg is felépüljünk a megélt naptól. Ezért éjjel és reggel elejéig hat.

A hideg és a nyálka leküzdéséhez, annak kiküszöböléséhez és induláshoz hőre van szükségünk, és ehhez semmi sem jobb, mint egy pohár forró víz.

két. Étkezés a figyelmével a tányérján

Amikor eljön a reggeli, az ebéd vagy a vacsora ideje, és főleg, ha éhesek vagyunk, nem vagyunk teljesen tisztában a folyamattal és annak testünkre gyakorolt ​​hatásával. Ez sok esetben azt jelenti, hogy túltelítettek vagyunk, vagy olyan ételeket fogyasztunk, amelyek nem biztosítják számunkra azt, amire szükségünk van, vagy hogy nem is érzik jól magukat.

Ez mindig elkerülhető egy kis odafigyeléssel.

Az étkezésnek nyugodtnak és időben kell lennie, nem kevesebb, mint fél óra, és elkötelezetten kell étkeznie, anélkül, hogy félbeszakítaná vagy megosztaná a televízióval, a munkával vagy más tevékenységekkel, amelyek eltérítenek minket a tevékenységünk fontosságától.

Fontos továbbá felismerni az ételek arányát, legfeljebb egy tányért és a gyomrunk méretével arányosakat. Ezért be kell fogyasztanunk mennyiségeket, hogy érezzük, hogy a gyomrunk nincs tele, és egy kis helyet hagyunk a működéséhez.

Mindannyian kapunk egy belső értesítést arról, ha elérjük az ajánlott határt, ideje hallgatni és hallgatni.

Ennek a figyelmes étkezésnek számos előnye van: nem nehéz vagy lassú emésztés, az étkezés utáni álmosság elkerülése, az energia gyors helyreállítása, mivel a gyomornak van helye a munkájának elvégzésére, a rendszeres bélmozgás és általában a bőr ragyogása.

3. Óvja és gondozza kezünket és lábunkat

Sok szempontból viszonyulunk a környezethez, hőcserével a környezettel, ötletekkel vagy szavakkal a barátokkal stb. Ebben a cserében a kezek és a lábak alapvető szerepet játszanak, és gyakran nincsenek tisztában azok fontosságával. A hagyományos tibeti orvoslásban négy fő ajtóként ismerik őket, és testünkhöz való hozzáférés módjaiként gondozni és védeni kell őket.

Íme néhány ötlet az ellátás javításáról:

  • Naponta dörzsölje a lábát és a kezét egy kevés olajjal: az olajban lévő fehérje fűtő- és tápláló, nagyobb erőt ad, táplálja a csontjait, jobb hőmérsékletet tart fenn (főleg ősszel és télen), és simává és bőrévé teszi sima.
  • Mindig száraz: a vízrészecskék, még meleg állapotban is, hideg elemek, amelyek hajlamosak felhalmozódni, ami hosszú távon ízületi problémákat okoz. Ezért a kezünk és a lábunk megmosása után ellenőrizni kell, hogy jól száradunk-e, anélkül, hogy cseppeket hagynánk az ujjak között. Ha nem biztos benne, használjon papírt a száradáshoz.
  • Óvja az elemeket: a szintetikus szálak nem teszik lehetővé a hő megfelelő cseréjét, ha zoknit visel, győződjön meg arról, hogy pamutból vagy gyapjúból készül, akkor nagy változást észlel a láb többi részén és általában a testén. A keze értékes eszköz, ne feledje, hogy mindenhez szükségesek, megfelelő kesztyűvel védje meg az erős hidegtől vagy hőtől.

Arra biztatlak, hogy mindezt holnaptól kezdve a gyakorlatban is alkalmazza. Vezessen naplót, és figyelje meg az egy hét múlva bekövetkező fejlesztéseket ... biztos, hogy nem akarja abbahagyni, hogy mindig figyelembe vegye őket, miután elkezdte.

Ez a kis kulcs és még sok más megtalálható ebben az ősi orvosi kultúrában. Nyissa meg magát, és fedezze fel, hogyan javíthatja egészségét és életét.

A hosszú élet nem kielégítő, ha nem egészséges.