Ma hozunk egy bejegyzést erről egészséges táplálkozás egy csillag összetevővel, amelyet szeretünk. Ismeri a quinoa? Figyelmes, mert elmondjuk az eredetét és azokat a tulajdonságait, amelyek miatt a egészséges étel.
A quinoa Több mint 7000 éve termesztik, de valójában csak néhány évvel ezelőtt lett az egészséges étel amint most tudjuk. Ennek olyan nagy a visszhangja, hogy 2013-at nyilvánították Quinoa nemzetközi éve. Is eredetileg az Andokból származott ahol szent gabonának tekintik, de jelenleg olyan országokban termesztik, mint Kolumbia vagy Argentína.
Quinoa egy egészséges étel amely a Chenopodiaceae családba tartozó széles levelű növényből származik. Magja hasonló a köleséhez, állaga hasonló a kuszkuszhoz, íze majdnem megegyezik a Integrált rizs.
A quinoa tartalmaz A-vitamin, kalcium, vas és foszfor egyéb tápanyagok között. Ez egy olyan étel is, amelynek nagyon sok van fehérje szinte összehasonlítható anyatej. Az egészséges táplálékká váló egyéb tápanyagok közé tartozik a keményítő és a nagy mennyiségű aminosav, amelyek nagyon fontosak a agyi fejlődés.
Másrészt a quinoa számos gyógyító tulajdonsággal rendelkezik. Korábban vérzés és elmozdulás kezelésére használták; ma gyermekeknél alkalmazzák gyermek alultápláltság és olyan emberekben, akik cöliákia hogy erősítse étrendjét, mivel a quinoa szinte gluténmentes. Ez is a egészséges étel étrendben fogyni, mivel meglehetősen magas rosttartalma van, és kielégítő hatást vált ki a gyomorban anélkül, hogy energiát kellene vesztenie.
A quinoa liszt előállításához pörkölhető. Főzhető és levesekhez is tálalható, vagy a tészta kíséretében használható. Ez egy nagyon sokoldalú egészséges étel. Két receptet ajánlunk, amelyeket nagyon könnyű elkészíteni quinoával. Egyrészt édes sütemények, másrészt vargányás rizottó, amely megváltoztatja a rizs fő összetevőjét egy egészséges ételhez, például a quinoához.
Amellett, hogy bevezeti az étrendbe egészséges étel mint a quinoa, ne feledje, hogy a rutinok és a jó szokások összessége jót tesz az egészségének. Egyél jól, mozogj, pihenj a szükséges időt, és természetesen szánjon egy kiropraktikai kezelés minden alkalommal kiigazításokkal a kiropraktika doktora Azt ajánlom. Az egészsége meg fogja köszönni.:)