Boldog automaták ... Mindig ott vannak!
Reggel arra ébredünk, hogy megváltoztatjuk étkezési szokásainkat, egészséges ételeket, gyümölcsöket, természetes gyümölcsleveket. Az a tény, hogy mindig sietve érkezünk az irodába, anélkül, hogy bármit is elkészítenénk otthonról, és mielőtt elmennénk az egyik madridi étterembe, ahol egészséges reggelit és egészséges ételeket készítenek, például a PINALE kávézó étteremben, munkára és időre beleesünk az automaták pókhálójába, és mindannyian tudjuk, mit kapunk. Kitkats, csokoládé pálmafák, hasábburgonya, édességek, fánkok és a legegészségesebb étel, amelyet ezek a gépek kaphatnak, csomagolt és ipari szendvicsek.
Vannak még veszélyek? Igazad van. Születésnapok, búcsúk a kollégáktól, annyi ünnepség rossz hír az egészséges táplálkozásról.
Egészséges étel. A legfontosabb hibákat, amelyeket tudatunk nélkül elkövetünk.
Kihagyjuk a reggelit.
Mindig próbálunk érdemeket és célkitűzéseket elérni ... Ehhez pedig keményen kell dolgoznunk, olyan mértékben, hogy a reggelit az elsőbbségi pozícióba helyezzük. A nap első étkezésének kihagyása rossz kezdés, szüksége van arra az energiafogyasztásra, amelyet az egészséges reggeli adhat, vagy egyszerűen egy természetes gyümölcslevet. Amikor kihagyjuk a reggelit, az éhség elkezdi a dolgát, a figyelemelterelés, a gyenge teljesítmény, a kimerültség, és ami a legrosszabb, akkor megoldja úgy, hogy lemegy az automatához és kivesz egy csokit!
Meg kell erőfeszítenünk, hogy 10 perccel korábban keljünk fel, ez lesz a jutalmunk. Ebben a 10 percben egészséges reggelit és természetes gyümölcslevet készíthet, ha szakács vagy, ha nem, akkor mindig elmehetsz az egyik madridi egészséges étterembe, mint például a PINALE, megkeresheted a sajátodat a környéken és megkérheted, hogy egészséges reggelit és természetes levét szolgálta fel friss és napi termékekkel.
Mit kell reggelizni? Nos, rengeteg kombinációnk van, az egyszerű rostos gabonaféléktől és növényi tejű gyümölcsöktől (szója vagy mandula) vagy akár természetes joghurttól kezdve az extra szűz olívaolajjal rendelkező bárokig. A sietők számára nagyon hasznos lehetőség a többszemű rúd. És persze egy jó kávé.
A compis édességeket kínál, és természetesen elfogadja őket!
Egy kis csokoládé, némi harapnivaló, néhány születésnapi cupcakes egy baráttól ... Ha ez naponta megtörténik veled, akkor tudnod kell, hogy ez nem a helyes módja annak, hogy táplálkozásod egészséges életmóddá váljon. Előbb vagy utóbb ezek az édességek megterhelik majd önöket.
Tudnia kell, hogyan kell nemet mondani. De ha egyike vagy azoknak, akik éheznek, folyamatosan keresnek téged, a megoldás az, hogy fogyaszthatsz egészséges snackeket vagy gyümölcsdarabokat, a leghasznosabb almát.
Az asztalt asztallá változtatja
Sok hátsó munka, még arra sincs idő, hogy a konyhában fogyasszon a barátaival. Már figyelmeztettünk, a megoldás nem az automatákból származó étel, sem a kollégák édessége. Van egy TakeAway, egy nagyszerű találmány, amelyet olyan platformok, mint a Deliveroo és az UberEats, ki tudtak használni. Végtelen számú étteremmel rendelhet ételt otthon, az Ön esetében az irodába. Azok az éttermek, ahol egészséges és finom ételeket kínálnak, mint például a PINALE, tökéletesen megrendelhetnek salátát egy tálba vagy egy csomagolásba (még kényelmesebb, ha az íróasztalnál étkeznek) egy természetes lével.
A tanácsunk az, hogy még ha ételt is hoz, vagy megrendeli a Deliveroo vagy az UberEats webhelyen, szánjon rá időt arra, hogy leüljön enni kollégáival és leváljon, értékelni fogja ezt a megszakadást, és esetleg többet teljesít a munkájában délután. Egy kis szünet mindig jól jön.
Hozzon magával harapnivalókat vagy gyümölcsöket. Lehetetlen küldetés!
A rohanás elgondolkodtatja bennünket, hogy nincs szükségünk semmire, amikor elmegyünk otthonról, az elme rossz mozdulata, mert nem igaz, valamire mindig szükség van. Jó ötlet reggelire fogyasztani egy egészséges ételeket, még a szupermarketbe is belemenni, és vásárolni néhány almát az irodában.
A többi napon, amelyet nem alkalmaz, ne várja meg, hogy a gyomra ordítani kezdjen, mint egy oroszlán ... a megoldás az, hogy elmegy az egyik madridi éttermébe, és megrendeli az uzsonnáját vagy a gyümölcsdarabját, de ha nincs időd és reggelente lusta vagy, készítsd elő éjjel és voila!
Hagyj választ Válasz visszavonása
Sajnáljuk, a hozzászóláshoz be kell jelentkeznie.
- 25 furcsa, de bevált módszer a fogyáshoz Tökéletes Sana nő
- Alacsony kalóriatartalmú étkezés Calzone capresse; Diétás diétákat folytatok fogyás és fogyás céljából
- 4 gyakorlat karcsúsításra Nők Egészséges nők Tökéletes
- Ételek a fogyás egészséges módon Egészségügyi hírek
- 2016-A KILOS-EGÉSZSÉGES ÉLETFÓRUM NEM FOGYALKODIK - FOGYASZIK NAGYON - DIÉTA A FOGYASZTÁSHOZ - FOGYÁS