Nyári irányelvek a csecsemők táplálására
8 perc olvasás
Feliratkozás blogunkra!
A gyermekeknek egész évben követniük kell a megfelelő táplálkozást, mert ez elengedhetetlen a növekedésükhöz és az értelmi fejlődésükhöz is. A nyár folyamán a szülők által kialakított irányelvek és szokások megváltoznak, különösen az óvoda vagy az iskolai időszak alatt. Nyaraláskor a gyerekek nagyon aktívak, valójában könnyű hallani a szülők azt mondani, hogy "a fiam nem áll le felkelni, amíg lefekszik", mert medencébe mennek, barátokkal játszanak, nyári iskolákba járnak és tényleg nem áll meg!
Ezek a helyzetek gyakran befolyásolják az étkezést, a szülőknek ébereknek kell lenniük, és folytatniuk kell feladataikat, hogy gyermekeik egészséges táplálkozást élvezzenek a nyár folyamán is. Bár a nyári időszakban a gyerekek kissé lazábbak a rutin szempontjából, Ha betartják az etetési ütemtervet, képes lesz szabályozni a gyermek étvágyát .
Hőveszélyek
A hőséggel a kicsik kockázata nő a Gyermekorvosi Szolgálat gyermekgasztroenterológiai, hepatológiai és táplálkozási szakembere szerint. IMED Valencia Kórház, Dr. Ana de Blas Zapata, "az izzadságveszteség növekszik magas hőmérséklet és a kiszáradás gyakoribb, különösen egy év alatti gyermekeknél, akik a legkönnyebben törékenyek, Mivel alacsonyabb a víztartalmuk, testhőmérsékletük gyorsabban emelkedik, mint a felnőtteknél. Ezenkívül az idősebb gyermekek nagyon aktívak és jobban ki vannak téve a napsütésnek, amikor a tengerben vagy a medencében játszanak, ami miatt jobban izzadnak és nagyobb mennyiségű vizet veszítenek ”. Dr. Ana de Blas a következőket nyújtotta nekünk tippek a csecsemők etetéséről és a gyermekek hidratált tartásáról nyáron:
Útmutató a hidratáláshoz és az egészséges táplálkozáshoz nyáron
- A babák időszakában vannak kizárólagos szoptatás nem kell több folyadékot kínálnia, mert az anyatej elegendő vizet tartalmaz.
- A palackozott csecsemők, Dr. Ana de Blas szerint a csecsemők teje, ha a bevitel megfelelően előkészített az utasításoknak megfelelően, elegendő vizet is tartalmaz. Ez azt is jelzi, hogy ha meleg az idő, érdekes lehet még egy kis vizet kínálni.
- Amikor az baba elkezd enni más ételeket Időnként egy kis vizet kell kínálni, jobb pohárral, mint üveggel. Ezek a gyerekek azt javasolják, hogy kövesse gyermekorvosának utasításait, aki jelzi az ételek bevezetését az étrendjükbe.
Nem ajánlott
Nyáron, mint utaltunk rá, folyadékokat kell kínálni a gyerekeknek, és sokszor a szülők olyan gyümölcsleveket vagy cukros italokat adnak, amelyek nem annyira egészségesek a gyermekek számára.
- Csomagolt gyümölcslé: Víz- és gyümölcskoncentrátumokból készülnek, sok cukrot tartalmaznak, még azokat is, amelyek megadják, hogy nincs hozzáadott cukor. Soha nem helyettesítik a gyümölcsöt, és gyermeke étvágya csökkenhet a bevétele után. Az orvos azt mondja nekünk, hogy "napi fogyasztása a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatával tűnik összefüggésben az évek során, és növeli az elhízás kockázatát".
- Cukros italok - Sok cukrot és aromát tartalmaznak, és nem tartalmaznak egészséges makrotápanyagokat a gyermekek számára.
A reggeli és az uzsonna jelentősége
Dr. Ana de Blas elmondja nekünk a lassú étkezés fontosságát és az étkezés elkerülését minden nap különböző időpontokban. A reggeli akkor is meg kell tenniük, ha a gyerekek később felébrednek. Felajánlhatja a gyerekeknek egy adag gabonafélét, gyümölcsöt és tejterméket. A falatozás lehetnek szendvicsek és szendvicsek, tej, joghurt és vágott gyümölcs kíséretében. Nagyon fontos, hogy ne éhesen érkezzünk vacsorára, és ez megakadályozza a glükóz csökkenését is.
A nyár folyamán próbálja betartani az ütemtervet, tartsa a gyerekeket hidratált állapotban, és fogyasszon olyan étrendet, amelynek étrendjének ugyanolyan egészségesnek kell lennie, mint az év többi részének, a gyermekorvos útmutatásait követve. Kihasználhatja a szezonális gyümölcsök és zöldségek sokféleségét, amellyel csak lehet olyan finom kását készítsen, mint amilyeneket Miniland mutat be receptkönyvében, és ez segít a baba egészséges étrendjében. Egy másik ajánlás, amelyet meg akarunk adni neked, amikor elmész sétálni a babákkal, az az, hogy mindig készülj fel a gyermekre szükséges gyermek termékek és ne menjen ki a legforróbb órákban, mert a csecsemők többet izzadnak és több folyadékot veszítenek.