Táplálkozási tippek az egészségére
oldalakat
Öt súly az ideális súlyról szól
1. Az ideális súly az orvosok által létrehozott koncepció az egészségünk védelme érdekében
2. A válasz a BMI-ben található
 |
| Ugyanolyan súlyú és magasságú, mindkét esetben korrekt BMI, de a bal oldalon a% zsír túlzott |
3. Az ideális súlyt egy táblázat adja meg
4. A diéta során fontos a kilók leadása
5. Az ideális súly az egészség garanciája
6 megjegyzés:
Örülök, hogy tudom, hogy az ideális súly nem létezik. Sok étkezési probléma abból ered, hogy azt hiszi, hogy létezik.
Most már értem azt is, hogy Cristina miért nem említette soha a témát a foglalkozásokon, hogy megtanítsam, hogyan kell fogyni. Azt hittem, azért van, mert még mindig nagyon sok kilóm van.
Elárulom, hogy első célom az, hogy kevesebb mint 120 kilót nyomjak, ami nem az ideális súlyom, de egy kardiológus azt a súlyt mondta nekem, hogy nőtt a szív- és érrendszeri kockázatom. Életem során nem bántam, hogy veszélybe sodortam az életemet, de most, amikor újra izgatott vagyok, szeretnék lefogyni.
A testzsír százalékom olyan adat, amelyet mostantól jobban figyelembe veszek, bár feltételezem, hogy nem kell gyakran mérned.
Sajnos, mert olvastam, egyike vagyok azoknak a férfiaknak, akik zsírokat halmoztak fel, főleg a hasban.
És szerencsére mindennap mérsékelt testmozgást végzek (egyelőre keveset tehetek) és minden nap egy kicsit több időt.
Nagyon köszönöm Cristinának, hogy ennyit tanított nekünk a táplálkozásról, és segített abban, hogy ne ragaszkodjunk az "ideális súlyhoz".