A körutazás puszta említése pazar ételeket, végtelen büfét és nagy, jeges italokat idéz fel. A kora reggeli és éjféli büfékkel ellátott reggelivel a nap 24 órájában étkezhet. A legtöbb esetben az étkezés költségét az utazási díj tartalmazza, így soha nem látja az árát. Egyszerűen fogalmazva, a kaviár ingyenes! Ugyanígy a csokoládé kifli és a filé mignon, a fettuccine Alfredo és a crème brulee, és.

tengerjáró

Tehát meglátja, hogy mennyire könnyű túlevni egy körutazáson. Még a legjobb szándék is, hogy kicsi, alacsony kalóriatartalmú ételeket fogyasszon, hajnali 2 órakor visszatérhet. Önt arra ösztönzik, hogy élvezze a tengeri lény alakú sajtdarabokat és a homárral töltött olajbogyókat. Az alábbiakban felsorolunk néhány javaslatot, amelyek segítenek élvezni a körutazást anélkül, hogy úgy éreznéd, hogy leszállnál valamitől vagy túl sok mérettől megfosztod magad.

A hajó büféasztalai gyakran hasonlítanak műalkotásokra, és nagyon megnehezítik kínálatuk elmulasztását. Próbálja ki ezeket a stratégiákat a büfé lebontásához.

  • Gyalogolja meg egyszer a teljes büféasztalt, és egy ital elfogyasztása előtt tekintse át az összes lehetőséget.
  • Válassza ki a legegzotikusabb vagy ínyenc ételeket, és adja át azokat, amelyeket bármikor élvezhet otthon.
  • Vegyen egy kis falatot minden ételből, és gondolja, hogy bármikor visszatérhet, amikor csak akar.
  • Tegyen legalább egy gyümölcsöt és egy zöldséget a tányérjára. Ha lehetséges, megkóstolja és töltse fel a tányér felét gyümölcsökkel és zöldségekkel.
  • Miután megtöltötte a tányérját, válasszon helyet egy másik szobában, vagy távol a büféasztaltól.
  • Fogyasszon lassan, és hagyjon időt magának arra, hogy valóban megkóstolja az egyes ételeket. Ehhez tegye a villáját az asztalra az egyes falatok közé. A cél az, hogy élvezze az ételeit, de kevesebbet is kóstoljon és egyen.
  • Mielőtt másodszor is elmennél a büfébe, szánj 20 percet a pihenésre és az emésztésre. Ennyi ideig tart az agy, hogy megkapja a gyomorból azt az üzenetet, hogy tele van és elegendő kalóriát fogyasztott. Először pihenve és a testére hallgatva azt tapasztalhatja, hogy elégedett.

Mint minden étterem, az étlapon történő navigálás ismerete is egészségesebb döntéseket hozhat.

Az italok is elég sok kalóriát tudnak feltölteni.

  • A szódavíz, a koktélok, a sör és a bor mind tartalmaz kalóriát. Kérjen ásványvizet, cukrozatlan jeges teát vagy diétás italokat.
  • Koktélozáskor minden ital között rendeljen egy pohár vizet. Végül kevesebb alkoholt iszol, ami kevesebb kalóriát és kevesebb másnaposságot jelent.

Ne csak kalóriát fogyasszon, hanem égessen is. Számos nagyszerű lehetőség kínálkozik egy körutazáson való gyakorlásra.

  • Menj táncolni, látogasd meg a fedélzeti edzőtermet, és használd a hajó fedélzetét futó- vagy gyalogos pályaként.
  • Minden étkezés után sétáljon egyet a fedélzeten.
  • A medencében ne csak lebegjen, ússzon kört vagy játsszon el néhány kört.
  • Parti kirándulások alkalmával gyalogoljon ahelyett, hogy busszal vagy taxival közlekedne, amikor csak lehetséges.
  • Használja ki az ingyenes kirándulásokat a sznorkelezéshez, merüléshez vagy a tengerparton való játékhoz.

Ügyeljen arra, hogy lazítson és élvezze. Ha néhány plusz kilóval tér haza, ugyanezeket a tippeket alkalmazhatja mindennapi életében az egészséges életmód kialakítása érdekében.