Yo-yo kezelés: Sok nő hajlamos a jojó-rendet csinálni, vagyis néhány hétig követ egy rendet, lefogy és visszatér a normális étkezéshez. Visszanyerik a súlyt, és végül kiderül, hogy súlyuk nagyobb, mint a kezelés megkezdése előtt. Még szigorúbb rendbe kezdenek, kilépnek és még nagyobb súlyt híznak, mint korábban.
A yo-yo kezelés nagyon gyakori, de két probléma van ezzel a modellel. Először is zavarja az anyagcserét. Minden alkalommal, amikor korlátozzuk táplálékfelvételünket, megváltozik az anyagcserénk, később, amikor visszatérünk a normál étrendhez, lassabb anyagcserével étkezünk, mert a testnek időre van szüksége az alkalmazkodáshoz. Következésképpen, ha kilépünk az étrendből, nagyobb súlyt kapunk, mint korábban. Ez az egyszerű változás a test biokémiájában naponta fordulhat elő. Vannak nők, akik nem esznek délben, és csak egy csésze kávé mellett mennek el. Feltételezik, hogy ha elkerülik az ételben lévő kalóriákat, akkor lefogy. De nem ilyen.
Napközben a szervezet regisztrálja, hogy kevés az élelmiszer, így lelassítja az anyagcsere sebességét. A test nem tudja, hogy hat óra vagy hat nap után újra eszik-e, ezért inkább az óvatosság mellett téved. Amikor leülünk enni a régóta várt vacsoránkra, az ételhiány észlelése által okozott stresszválasz arra készteti a testet, hogy mindent megtegyen a lehető legtöbb étel tárolására, amennyire csak lehet. Ha egy csésze kávéval vagy egy doboz kólával tölti a napot az étvágyának csillapítására, a helyzet még rosszabbá válik, mert a koffeinből adrenalin és kortizol szabadul fel, amelyek arra ösztönzik a testet, hogy még több zsírt tároljon.
Amikor visszatérünk a rendes étkezéshez, a lefogyott súly (a víz, az izom és remélhetőleg némi zsír kombinációja) csak zsírként tér vissza. A testet éheztették, és be van programozva, hogy újabb élelmiszerhiány esetén megpróbálja a lehető leghamarabb tárolni a zsírt. Ez megmagyarázza, miért olyan gyakori, hogy még több testsúlyt (zsírt) nyerjen vissza a kezelés után. És a ciklus folytatódik.