recept

Ha fogyni akar, próbálja ki ezeket saláták ebédre, vagy egy másik főétkezéskor, így hamarosan eredményeket fog látni. Élvezd!

Készítse el az összes főétkezés során egy egész héten át, és a változásért elkísérheti például csirkehússal vagy pulykamellel. A felhasznált összetevők jóllakottságot okoznak és segítenek a fogyásban.

Hogyan készítsünk egészséges salátákat ebédre

A recept elkészítéséhez diétás saláták ebédre, Önnek ki kell választania a saláta mennyiségét, mivel attól függően, hogy mennyire éhes, úgy több vagy kevesebb mennyiséget tartalmazhat.

Felkészülési idő15 perc
Főzési idő 0 perc
Hűtési idő0 perc
KategóriaSaláta
KonyhaKolumbiai
KulcsszavakEgészséges ételek, saláták, egyszerű receptek
Hány embernekkét
AdagKözépső
Kalóriák52
Zsír5 g

Hozzávalók

  • 1/2 saláta
  • 1 kis avokádó
  • 1/4 ananász
  • A dinnye 1/4 része
  • Egy citrom leve

Készítmény

1. lépés: vágja le a salátát

Nagyon jól mossa meg és fertőtlenítse a salátát, hagyja megszáradni és vágja finom darabokra. Javasoljuk, hogy műanyag késsel vágja le, ha nem fogja azonnal fogyasztani.

2. lépés: Ossza fel az avokádót

Hámozza meg az avokádót és vágja közepes négyzetekre.

3. lépés: aprítsa fel az ananászt

Távolítsa el a héjat az ananászról, távolítsa el a magot (középen), és aprítsa fel apró darabokra.

Rezegjen a ...

4. lépés: Vágja fel a dinnyét

Hámozza meg a dinnyét és aprítsa fel közepes darabokra.

És az utolsó lépés az egészséges saláták elkészítéséhez ebédre: Az összetevők összekeverése

Közepes tálba tegye a recept összes hozzávalóját: a salátát, az avokádót, az ananász darabokat, a dinnye darabokat és a citromlevet; mindent nagyon jól megkeverünk és tálaljuk.

Ne felejtse el ezt az ételt jó adag sovány fehérjével kísérni, például lazacot.

Milyen további egészséges ételek receptjeit szeretné, ha megosztanánk veletek? Írja meg véleményét a jegyzet megjegyzéseiben, és ossza meg közösségi hálózataiban!