A hasnyálmirigy, ez az a nyombélben elhelyezkedő könny alakú szerv, amely elengedhetetlen az emésztésünkhöz, hogy enzimeket termeljen. Ha ittas vagy gyulladt, akkor nehéz megemésztenünk az ételt. Ezért érdemes tudni, hogyan kell időről időre gondoskodni róla és tisztító étrendet végezni.
Tisztító étrend a hasnyálmirigy számára
Hogyan gyulladhat vagy mérgezhet meg hasnyálmirigyünk? Jó, étrendünk mindig az első tényező annak, hogy egy vagy több szerv meghibásodik. A környezet külső elemei is megváltoztathatják annak funkcionalitását. Mindez hormonális egyensúlyhiányt okoz ebben a szervben és olyan betegségeket, mint a cukorbetegség. A hasnyálmirigyet méregteleníteni kell, hogy egészséges maradjon. Megmagyarázzuk, hogyan:
- Viszlát a toxinoktól gyógynövényekkel
Az első lépés, amelyet meg kell tennünk a hasnyálmirigy tisztításának megkezdéséhez, az kiküszöbölje az étrendből az alkoholt, a dohányt és azt, amit mind egészségtelen ételként ismerünk. Tudjuk, hogy a dohányzásról való leszokás mindig kerül, de az erőfeszítés megéri. Évek azok az életévek, amelyeket elnyerünk. Csökkentse a liszt, a cukor, az édesség bevitelét ... mindez jobban érzi majd magát. Van még egy sor csodálatos gyógynövény, amely segít megtisztítani a hasnyálmirigyet:
Gyömbér tea: csökkenti a gyulladást, megtisztítja testünket, nyugtató és jó antioxidáns.
Zöld tea: Mi lenne, ha reggelire és délutánra kezdnénk el fogyasztani? Kiváló adag fantasztikus antioxidánst kapunk a hasnyálmirigy tisztítására.
Édesgyökér infúzió: ez egy nagyon emésztő gyökér, amely segít nekünk epét termelni az élelmiszer megemésztéséhez. Nagyon alkalmas.
- Megfelelő víz és gyümölcslé
Ideális lenne havonta legalább 10 napig tisztító étrendet fog követni. Kezdje a napot egy pohár citromlével, meleg vízzel, egy kivivel és egy csésze zabpehellyel. Szükséges, hogy minden nap igyon két liter vizet, és ezekben a napokban elsősorban gyümölcsökkel és zöldségekkel táplálja magát. Növelje a zöld leveles zöldségek, amelyek B-vitaminban gazdagok, valamint az összes antioxidánsokban és vitaminokban gazdag gyümölcs, például papaya, narancs, eper adagját. Tökéletes lenne, ha például ananász- és papaya-leveket készítene, bár a hasnyálmirigy egyik legalkalmasabb gyümölcse a kivi.
- A forró zuhany vagy fürdő előnyei
Lehet, hogy meglep, de mindennap forró zuhany vagy fürdés serkenti emésztésünket és javítja hasnyálmirigyünk egészségét. Serkenti és aktiválja működését. Tehát ne habozzon lefekvés előtt forró fürdőt venni, ez pihenteti Önt a jobb alvás érdekében, és újra aktiválja a hasnyálmirigy működését.
- Vigyázzon érzelmeire és csökkentse a stresszt
Butaságnak tűnhet számodra, de nem az. Vegye figyelembe, hogy a szorongás vagy a stressz időszakain keresztül a kortizol hormon szintje emelkedni fog, ami nagyon káros a testünkre. A negatív érzelmek, aggodalmak megváltoztatják az alapvető funkcióinkat, befolyásolják az emésztésünket, például növelik annak kockázatát, hogy a belek és a vastagbél gyulladjon ... mindez azt is eredményezi, hogy hasnyálmirigyünk megbetegszik, és leállítja az enzimek felszabadulását a gyomorban. Figyelembe kell vennie, tehát próbáljon meg kikapcsolódni, találjon időt magának, sétáljon el, étkezzen jól ... hasnyálmirigyének gondozása semmibe sem kerül.