Dimitri
Égetjen extra kalóriákat nyugalomban?
Helló, jó reggelt. Nemrégiben szereztem egy készüléket, amely méri a pulzusomat, és a kapott adatok alapján megbecsüli a nap folyamán elégetett kalóriák számát. Kiderült, hogy a nap folyamán körülbelül 5000 kalóriát égetek el. 19 éves vagyok, 183 cm-t mérek és súlyom 90 kg. Ennyi kalóriát éget el naponta, gyakorlatilag sport nélkül?
Antonio Luis D.
Noha az Ön életkorában az anyagcserét magas energiafogyasztás jellemzi, hogy ötletet adjon Önnek, a hivatásos sportolók étrendje 5000 kcal vagy annál is kevesebb lenne. Az elektronikus kalóriakiadás-ellenőrzést sok táplálkozási szakember nem tartja megfelelőnek, mivel a legtöbb esetben megbízhatóbb az egyedi számítások elvégzéséhez a tevékenység típusa szerint.
Maria Elias Aldama
Jó reggelt Dimitri,
Ha őszinte legyek intenzív sportolás nélkül, nagyon nehéz elérni ezt a kalóriakiadást, bár előfordulhat, hogy még ha nem is számít fizikai tevékenységnek, ha intenzív a munkád, akkor az számolható.
Mindenesetre az Ön által említett órák, hacsak nem nagyon jók, általában hibás adatokat adnak meg.
Ez a weboldal sütiket használ termékeink és szolgáltatásaink felajánlásához, valamint statisztikai információk gyűjtéséhez. Ha folytatja a böngészést, elfogadja a telepítést és a felhasználást. A beállításokat megváltoztathatja, vagy további információkat kaphat a sütikre vonatkozó irányelveinkben.
Érdekes kapcsolatok
A diéták típusai
Cikkek kategóriák szerint