10 év után, amikor megpróbálta abbahagyni az étrend korlátozását, úgy döntött, hogy megvizsgálja, mi történik a testével. És ezt tette a "Mind Body Green" néven ismert módszernek köszönhetően

Jon Gabriel elhízástól szenvedett, és annak ellenére, hogy erőfeszítéseket tett a különféle diéták betartására, végül mindig többet nyomott. 2001-ben több mint 185 kilót nyomott. Minden fogyókúrát kipróbáltam, amire gondoltam, hogy lefogyjak. Két hónapot is töltöttem a néhai Dr. Atkins-nél (a nevét viselő híres diéta apja), aki miután dollárok ezreit szedte fel számomra, a legjobb, amit tehetett, hogy rám kiabált, hogy ilyen kövér vagyok - mondja Gabriel az El Confidential által gyűjtött nyilatkozatok. A Mind Body Green volt az a módszer, amelyet követett, hogy majdnem 100 kilót fogyjon anélkül, hogy diétázna.

elárulja

Miután eltöltött 10 évet 4 kilóval, és 6-ot hízott a diéta és az étrend között, Gabriel elérte a 186-ot. De a döntő tény, amely a fogyás technikáját változtatta meg, 2001. szeptember 11-én volt, amikor majdnem felült az egyik roncsos gépre. Ez az élmény úgy érezte, mintha kölcsönzött időben élnék. Ott voltam, és megöltem magam a Wall Streeten, olyan szintű munkahelyi stressz miatt, amelyet utáltam, és az univerzum második esélyt adott nekem.

Ezért döntött úgy, hogy a legjobb megtudni, mi történik, hogy teste ne fogyjon le. A Pennsylvaniai Egyetemen erős biokémiai háttérrel felvértezve napi 12 órát fektettem be, hogy mindent kutassak a súlygyarapodást okozó hormonokról, enzimekről, neurotranszmitterekről és kémiai masszírozókról.

Azóta megváltozott az élete: Két és fél év alatt fogyókúrázás nélkül 99 kilót fogytam. Több mint 10 éve ugyanabban a súlyban vagyok, és semmilyen rendet nem követek: azt eszem, amit akarok, és amikor akarok. Átalakulásának kulcsa különböző aspektusokban rejlik, amelyeket meg kellett változtatnia a mindennapi életében. Nem ő volt az egyetlen, aki rövid idő alatt ennyit fogyott, mivel más embereknek is sikerült átlagosan 20 és 90 kiló közötti fogyást fogyókúra nélkül. Ezek a Mind Body Green kulcsai:

1. Abbahagytam a diétát és táplálni kezdtem magam

Gabriel krónikus éhségtől szenvedett, mivel bizonyos tápanyagok és fehérjék szintje alacsony volt. Így. fokozatosan belefoglalva az étrendbe. Étvágya megváltozott: Idővel abbahagytam a gyorsételeket, és a testem megtanulta előnyben részesíteni a kiváló minőségű, tápanyagban sűrű ételeket.

2. Meggyógyítottam a rossz emésztésemet

Nagyon sok erjesztett és organikus ételt kezdtem el fogyasztani, probiotikumokat és emésztőenzimeket szedtem az emésztésem normalizálására.

3. Véget ért az alvási apnoe

A horkolás mellett olyan hormonális környezetet is létrehoz a szervezetben, amely a kortizolszint növelésével serkenti a súlygyarapodást, ami többek között növeli az étvágyat.

4. Elkezdtem alkalmazni az elme-test gyakorlatot

A stressz emeli az emelkedett kortizolszintet és a gyulladást is. Gabriel elmagyarázza: Minden reggel elkezdtem meditálni és vizualizálni a napomat, és ez nagyon hatékonyan csökkentette a stresszt.

5. Fenntarthatóbb életet hoztam létre

Nagyon fontos volt elfelejteni a pénzügyi gondokat és a felesleges kiadásokat. Elköltözött egy megfizethetőbb házba, és elültetett egy kis kertet.

6. Javítottam néhány érzelmi problémát

Gabriel azt mondja, hogy egyesek biztonságosabbnak érzik magukat, ha testükön külön súly nehezedik, mintha ezeket a kilókat használnák pufferként a világ problémái elől. Emiatt vizualizációs gyakorlatokat kezdett végezni néhány korábbi traumának feloldása érdekében, és továbbra is biztonságban érzi magát, még akkor is, ha lefogyott.

7. Méregtelenítettem a testemet

Végül méregtelenítő életmódot folytatott, ahogy ő nevezi. Nagy mennyiségű lúgos folyadékot, például citromlevet vagy salátát épített be étrendjébe, és a fogyás üteme felgyorsult. Valójában Gabriel elmagyarázza, hogy még az első 20-tól is gyorsabban szabadult meg az utolsó kilóktól.

Korlátlan hozzáférés minden IDEAL tartalomhoz és exkluzív szolgáltatásokhoz havi 6,95 euróért