2018. február 16

mantra

írta Harmonía

Részvény # Nézzük a Közösséget

Kevesebb, mint 3 perc olvasás

Mit fog megtanulni ezzel a jegyzettel?

A mantrák olyan hangok, szótagok, kifejezések vagy mondatok, amelyek ismétlésük révén segíthetnek bizonyos célok elérésében, amelyek a lelki, érzelmi és testi egyensúlyunkhoz kapcsolódnak, mivel magasabb vagy isteni energia töltésekkel kapcsolnak össze minket.

Itt van a téma pontos bevezetése.

Vannak mantrák a testünkkel való kommunikációhoz és annak egyes folyamatainak módosításához annak érdekében, hogy hajlamosak legyenek elérni azokat az előnyöket, amelyeket megpróbálunk elérni, és ezeknek az előnyöknek az egyike, különösen az év első hónapjaiban meglehetősen gyakori, a fogyás . Sokszor mind a diéták, mind a testmozgás kudarcot vall, mert öntudatlanul (vagy akár teljesen tudatosan) előre irreális elvárásaink vagy gondolataink vannak a "vereségről" vagy arról, hogy "minden túl bonyolult és miért kell törekedni", és ez a Nélkül biztosan programoz bennünket a kudarcra. Néha az is lehet, hogy túl perfekcionisták vagyunk.

Az első lehetőség vagy a kényelmetlenség jeleinek megengedése a legegyszerűbb alternatíva, ugyanakkor az, amely stagnál bennünket és megakadályoz bennünket abban, hogy továbblépjünk, nemcsak rövid és középtávú céljaink tekintetében, hanem sokkal összetettebb és jövőbeli szempontok szerint is projektek. A mantrák egyik célkitűzése az is, hogy elkerüljék ezt a negatív programozást, vagy "eltávolítsák" onnan, ahol gyökeret eresztettek, hogy utat engedjenek az új személyes konfigurációknak. Ezért a testmozgás és az egészséges táplálkozás mellett meditációs és légzési technikákat is felvehetünk a rutinunkba, amelyek egy speciális mantrát tartalmaznak, hogy az elménk és a testünk ösztönözze ezt a szükséges változtatást. A mantra: Haladás, nem tökéletesség. Meg kell ismételned, miközben csukott szemmel meditálsz, lehetőleg ülsz, és előzőleg öt vagy hét mély lélegzetet készítesz a testedre. Addig ismételje, amíg nem érzi, hogy a hangja rezgése elterjedt az egész testében. Haladás, nem tökéletesség.

Ha lelkesedéssel és ennek a mantrának a meggyőződésével meditálunk, testünk és elménk különleges kapcsolatba kerül, ahol a fogyás vágya elnyeri a "rendelet" jellegét, és ennek elérése sokkal egyszerűbb feladat lesz, támogatják a külső testmozgás és a jó táplálkozás. A mantra akkor működik, amikor mélyen tudod, mit jelent, és ezt a jelentést saját magadban internalizálod. Ott van az egész kulcs.