Az elmúlt évtizedekben világszerte átlagosan 54% -kal nőtt az emberek hátfájása. Ez a szám megmutatja, mennyire fontos tenni valamit ellene, mielőtt túl késő lenne. Nyikolaj Amoszov zseniális sebész, feltaláló és sikeres író volt, aki azt szokta mondani, hogy egészségünk a kezünkben van. Ez a szisztematikus megközelítés elősegítheti a jövőben a súlyos problémák elkerülését.
Ban ben Napos oldal Megértjük, hogy a hátfájás nagyon megterhelő és kínzó lehet, ezért örömmel osztjuk meg olvasóinkkal az innovatív sebész által ajánlott gyakorlatokat a kellemetlenség elkerülése érdekében.
Gyakorlatok, amelyeket Nyikolaj Amoszov ajánl
Amoszov elkészítette saját, e problémára irányuló gyakorlatsorát, ráadásul saját példájával bizonyította hatékonyságát, hosszú életet élt és nemcsak saját gerincét gyógyította meg, hanem erősítette izmait és elkerülte az ízületi problémákat.
Ez a híres orvos minden gyakorlatot százszor hajtott végre a leggyorsabb ütemben! Az egész elvégzése körülbelül 30 percet vett igénybe. Amikor edzett, pulzusa elérte a 110-120 ütést percenként, ami nagyon közel áll az aerob edzéshez. Javasoljuk, hogy 4 vagy 5 gyakorlattal kezdje, mindegyikből 10, 15-20 ismétlést végezzen.
- Visszér- és pókvénás tippek, amelyek megelőzik őket, mielőtt túl késő lenne - Infobae
- Az egészség 3-ról 10 évre növeli azt a kort, amikor a gyerekek enni tudnak néhány halat -
- Milyen gyümölcssalátákat fogyasszon edzés előtt vagy után Táplálkozási gyakorlatok Fitness étrend
- A gyermekek allergiája vagy ételintoleranciája gyógyítható vagy megelőzhető
- Milyen ételeket fogyasszon az America News edzése előtt és után