Az ebben a gyümölcsben jelen lévő kalória mennyisége több tényezőtől függ. Először is tudnia kell, hogy több is van típusú szilva, mivel becslések szerint körülbelül 140 típus létezik belőlük. Hasonlóképpen tudnod kell mennyit nyom egy szilva mivel például a japánok nagyobbak, míg az európaiak kisebbek.
Becslések szerint a szilva körülbelül 30 kalóriát tartalmaz, tehát meglehetősen magas kalóriatartalmú gyümölcs, tekintve, hogy ez egy kicsi gyümölcs, és amelyből általában több egységet fogyasztanak el egy kóstolás során.
Hízik-e a szilva?
A szilva elég sok kalóriát tartalmaz, ezért hajlamos az elhízás előidézésére. A megoldás az emberek számára, akik megeszik őket, edzés után gyakorolják, mivel így kalóriát égetnek el, és megakadályozzák lipidekké történő átalakulást.
Mivel azonban természetes táplálékról van szó, nagyon ajánlott, mert a kalóriákat ötvözi a vízzel. Ezenkívül mindaddig fogyasztható, amíg ügyelünk arra, hogy ne éljünk vissza mennyiségükkel, mert kellemes ízük miatt az emberek általában minden egyes alkalommal sokat esznek.
Az aszalt szilva kalóriái
Az aszalt szilva rengeteg kalóriát tartalmaz. Konkrét számuk azt jelzi, hogy összesen 100 gramm van, és eléri a 165 kalóriát is, ezért olyan étel, amelyet érdemes elkerülni az elhízás megszüntetését célzó nagyon szigorú diéták esetén.
Kalória vörös szilva
A vörös szilva több kalóriát tartalmaz, mint egy hagyományos. A szabály az, hogy minél intenzívebb a színe a gyümölcsnek, annál több kalóriát tartalmaz. Valójában ebben az esetben egyetlen vörös szilváról beszélünk, amelynek legfeljebb 50 kalóriája van, ami meglehetősen nagy mennyiség.
Kalória sárga szilva
A sárga szilva a legtöbb kalóriát tartalmazó fajta. Becslések szerint csak az egyikük éri el az 50/60 kalóriát, ami ebben az értelemben olyan gyümölcs, amelyet rendkívül magas kalóriaszint jellemez. Emiatt naponta csak egyet vagy legfeljebb kettőt szabad enni, mivel több fogyasztása biztonságos kalória-felhalmozódást jelent, amely elkerülhetetlenül zsírokká válik.
Ezek egészséges ételek, de cukormennyiségük kalóriát tartalmaz. Fogyasztását össze kell kapcsolni az edzésprogramokkal, mert csak így lehet elkerülni, hogy kalóriája egészségtelen zsírokká alakuljon.