A kutatókat meglepte ezek a megállapítások, mivel a koffein elősegíti az ébrenlétet. Ez azonban az elfogyasztott mennyiségtől és az egyes emberek toleranciájától függően változhat.

feltárta

Ez ismert a koffein stimuláns, nem hiába a legjobb szövetséges a tanulmányi éjszakákon és az emberek felébredéskor. Azonban ellentétben azzal, amit a legtöbben hisznek, éjszaka nem befolyásolja az alvást.

Két amerikai egyetem kutatócsoportja, a Florida Atlanti Egyetem és a Harvard Medical School, kísérleteztek 785 fő, nincs bizonyított alvászavar, mindvégig 5 164 éjszaka.

Mindegyik betegnek lefekvés előtt követték nyomon az elfogyasztott koffein, alkohol és nikotin mennyiségét. Továbbá, olyan szenzorok adatai, amelyek mérték az alvás időtartamát és minőségét, valamint azt, hogy milyen gyorsan ébredtek fel.

A tanulmány következtetéseit a Sleep folyóiratban tették közzé, és ezt biztosították "A lefekvés előtti nikotin- és alkoholfogyasztás az alvás nagyobb széttöredezettségéhez kapcsolódik, összehasonlítva az éjszakával ezen anyagok elfogyasztása nélkül". Valami, ami nem történik meg a kávéfogyasztással.

Ezen a vonalon a szakemberek ezt elmagyarázták Alvás előtt cigaretta elszívása 42 perc álmatlansággal befolyásolhatja az alvást, ugyanez történik az alkoholos italokkal is. Amire ajánlják legalább 4 órával lefekvés előtt hagyja abba a dohány és az alkohol használatát.

Ami meglepő volt, hogy a kutatók ezt megállapították ugyanez nem volt a helyzet a koffeinnel. Bár fiziológiailag olyan anyag, amely elősegíti az ébrenlétet, azok, akik kávét ittak, mielőtt lefeküdtek az álomban semmiféle módosítást nem hajtottak végre.

A szakértők azonban arra figyelmeztetnek, hogy ez a helyzet ez az elfogyasztott dózistól és az egyes emberek toleranciájától függően változhat.