Hozzáférés Facebook-profiljával, és élvezze a kedvencek listáját:
- Napi menük
- Cefe receptek
- Reyes receptek
- Táplálkozás napról napra
- Főzőműhelyek
- Kereső
Keresés kategória szerint
Összetevők szerint kereshet
Keresés kategória szerint
Összetevők szerint kereshet
Bizonyára mindannyian alkalmanként kihagytunk egy étkezést munka okaiból, elodáztuk, hogy a gyerekeket először vagy egyszerűen megetetjük, étkezések között eszünk, majd bármit megeszünk, hogy kikerüljön a baj. Nem veled történt? Az ilyen típusú gyakorlatok általában meglehetősen gyakoriak, de a rendszeres étkezési idők betartása számos előnnyel jár testünk számára. Maradjon és fedezze fel őket az Alimerka's Kitchen-ben.
Segít a súlyunk szabályozásában.
A szabálytalan étkezési idők fenntartása megváltoztathatja testünk bioritmusát és negatív hatásokat, például túlsúlyt okozhat. Emiatt, nem hagyhatunk három óránál tovább a nap különböző étkezése között, mivel ez az óránkénti eloszlás lehetővé teszi testünk számára, hogy feltöltse a működéséhez és az állandó anyagcsere-sebesség fenntartásához szükséges energiát. Tehát nem kell aktiválnia az energiatakarékossági mechanizmusokat, amelyek miatt az étkezés azonos vagy kevesebb lehet, hízunk. Tudja, állítson be néhány menetrendet és tartsa be őket!
Kevesebb éhségérzetet produkál.
Az étkezés közbeni rendszeres órák követése csökkenti az éhségérzetünket, kerüljük a mértéktelen evést és kevesebb ételt fogyasztunk a nap folyamán. Ez nem csak lehetővé teszi számunkra, hogy súlyunkat állandóan tartsuk, hanem azt is nem fog éhen halni és ne essünk kétségbe az ebédidőben. Kerülje az éhezést!
Javítja a cukorbetegség és a köszvény kezelését.
A gyakran fogyasztott étkezés a vércukorszint állandó marad, és megakadályozza a rendkívüli éhséget, nagyon pozitív hatás a cukorbetegek számára. Az ételek megfelelő kombinációja, az étkezés rendszeres elosztása nélkülözhetetlen a betegség visszaszorításához és a nemkívánatos tünetek elkerüléséhez. Másrészről, töltsön sok órát evés nélkül magas húgysav- vagy köszvényes embereknél, úgy tűnik, növeli a köszvényes támadás esélyét, ezért elengedhetetlen a rendszeres étkezés. Vegye figyelembe, ha ez a helyzet!
Ez lehetővé teszi számunkra, hogy egészségesebb ételeket válasszunk.
Étkezéskor éhség nélkül érkezve egészségesebb ételeket választunk, ill ne vigyük el magunkat a kísértésekkel, amit valószínűleg később megbánunk. Ha a menüket is beosztjuk a hét egészére, az egészséges táplálkozás sütemény lesz!
Válasszon ételeket a napszaknak megfelelően.
Ha a szokásos órákon kívül szétosztja lA legkalórikusabb ételek (cukrok, zsírok stb.) reggel és hagyja a legkönnyebbeket a nap utolsó óráira, nem lesz többlet kalória, és könnyebben elkerülheti a túlsúlyt és a rossz minőségű éjszakai pihenést.