C-vitamint és papaint tartalmaz, egy enzimet, amely segít elpusztítani a zsírmolekulákat.
Nagyon jól ismeri a 10-et a grapefruit fogyasztásának előnyei és a lehető legtöbbet hozzák ki hozzájárulásukból. Ez egy olyan gyümölcs, amelyet az év nagy részében megtalálhat, ezért próbálja ki citrus ízét. Szeretni fogod!
Bár a grapefruit vagy a grapefruit eredete még nem ismert pontosan, különböző vizsgálatok azt mutatják, hogy ez természetes keresztezés az édes narancs és a pummelo között. Ma az Easy Kitchen-nél azt szeretnénk, ha sokkal többet tudna meg ennek a gyümölcsnek az egészségére gyakorolt előnyeiről, hogy úgy döntsön, hogy sokkal gyakrabban eszi.
A grapefruit fogyasztásának 10 előnye
- Főleg C, B2, B3 vitaminból, káliumból, kalciumból, vasból, foszforból, magnéziumból, ásványi anyagokból, béta-karotinokból áll; ennek a gyümölcsnek több mint 90% -a víz, rostokban gazdag és kevés nátriumot tartalmaz.
- A karotinoid tartalom annál magasabb lesz, minél sötétebb a pép vörös színe
- Mivel antioxidánsokat tartalmaz, megelőző funkcióval rendelkezik a szív- és érrendszeri betegségek esetén
- A grapefruit csökkenti a vérnyomást és segíthet megelőzni a vastagbélrákot
- Gyorsítja a lipolízist a magas víz- és rosttartalomnak köszönhetően, amely anyagcsere-folyamat során a test zsírjai átalakulnak az energiaigények kielégítéséhez. Ezért súlycsökkentő programokban használják.
- Segítsen vigyázni a látásérzetére. Erősíti az immunrendszert is
- Az almasav hozzájárulása miatt megkönnyíti az emésztési folyamatot
- A kollagéntermelés növelésével elősegíti az idő előtti öregedést
- Serkenti a haj növekedését és hidratálja
- Noha segít a bőrnek és a hajnak puhának és egészségesnek lenni, jobb grapefruitot enni, mint maszkként alkalmazni, mivel az előnyök minimálisak, sőt azt is kockáztatja, hogy ha napsugárzásnak teszi ki magát, akkor a bőr ég.
A grapefruit fogyasztásának legjobb módja
- Rost- és antioxidáns erejének kiaknázása érdekében vegye be lébe a bagasssal (maradványok, amelyek a préselés után maradnak), vagy természetes formájában (a borító kendővel), mert bár kissé keserű íze van, pontosan ott, ahol a legtöbb tápanyag.
- Még jobb, hogy a grapefruit juice megtartja tulajdonságainak csaknem 90% -át, miután kinyomta. Hűtőszekrényben tárolható, és akár két nappal később is eltarthat. Fantasztikus!
- Fogyasszon fél grapefruitot minden étkezés előtt az emésztési folyamatok javítása érdekében, vagy legalább egy grapefruitot hetente háromszor.
Készítsen zöld levet grapefruittal
- 1 nopal
- 1 közepes darab zeller
- 1 közepes grapefruit bagassal
- 1 pohár vizet
- Petrezselyem ízlés szerint
Keverje össze az összes hozzávalót a turmixgépben, és kész.
Írd fel
Néhány magas koleszterinszint, magas vérnyomás, aritmia és depresszió elleni gyógyszer kölcsönhatásba léphet a grapefruitmal. A kumarinok, amelyek a pépben és a gyümölcslében jelen lévő flavonoid anyagok, gátolják egy enzim hatását, amely metabolizálja ezeket a gyógyszereket a májban, ennek következtében fokozhatja vagy gátolhatja azok hatását a szervezetben.
Laura Romero, táplálkozási szakember
Ingrid López, bőrgyógyász