Nyomtatás vagy letöltés
Zöldségekkel párolt tintahal (teljes tányér)
Hozzávalók
- 350 g tintahal
- 1 kis hagyma
- 200 g zúzott paradicsom
- 20 g olívaolaj
- 1 csipet só
- 1 csipet bors
- 50 g fehérbor
- 200 g zöldbab
- 200 g karfiol
23min
TM 31
A recept elkészítése
Készítse elő a varoma edényt a tiszta és vágott babokkal és a karfiollal apró gallyakra, tartalékolja.
A hagymát beletesszük a pohárba, és 10 másodpercet 6 sebességgel összetörünk, hozzáadjuk az olajat, leengedjük a fedél és az üveg maradványait, a varoma tartályt a zöldségekkel együtt 3 percig programozzuk, varoma hőmérséklet és sebesség 2 .
Az idő lejártával adjon a pohárhoz paradicsomot, fehérbort, tintahalat, sót és borsot, tegye vissza a varomát a helyzetébe és programozzon 20 percet, varoma hőmérsékletet, forduljon balra, kanál sebességgel.
A zöldségek mellett szolgálunk fel, könnyű és ízletes teljes étlapunk van.