étel

Először is, ami egyételes étkezés?

Az egyételes étkezés olyan étkezés, amely csak 1 típusú ételből áll, általában nyers gyümölcsből vagy zöldségből, és bár elsőre nagyon unalmasnak tűnik, szeretném elmondani néhány előnyét, amelyek megváltoztathatják ezt az elképzelést ...

1. A „multitasking” nem jó

Mindannyian tudjuk, hogy a "multitasking", amely sok feladatot végez egyszerre, túlterheli az agyat és hibákhoz vezet. A tudatosság azt jelenti, hogy az energiákat egyszerre csak egy, legfeljebb kettő feladatra kell összpontosítani, ily módon az agyunk minden erőforrását el tudja rendelni az általunk végrehajtott feladathoz, és aprólékosan, világosan és a lehető legnagyobb pontossággal teljesíti.

Miért is lenne ez másképp az emésztőrendszerünkkel?

Ha előételként olívabogyót és burgonya chipset fogyasztunk, salátával kezdjük az étkezést, majd egy jó adag paella-t, az ételt lezárunk egy szelet dinnyével (valami frissen emészthető ...), és van egy asztal kávéval a kezében, és miért ne? 1 dögös ... Wow! Milyen emésztési enzimek többfeladatos aktivitását adjuk testünknek! A fehérjék, szénhidrátok, zsírok és egyszerű cukrok emésztéséhez különböző típusú enzimekre van szükség. Ha emésztőrendszerünkben túl sok az enzimaktivitás, akkor az ellentétes enzimek felülírhatják egymást, emésztés helyett az étel erjedését vagy rothadását okozhatják, vagy egyszerűen azáltal, hogy az emésztetlen ételeket a belekbe juttatják. Ez szivárgó bél szindrómához és az emésztőrendszerhez kapcsolódó egyéb betegségekhez vezethet.

Ennyi, különféle természetességű étel összekeverve testünk rengeteg energiát veszít, amikor kitalálja, mely enzimekre lesz szüksége, és kiszámítja az egyes ételek típusainak emésztési idejét, és egyes ételek nem emésztik meg megfelelően, ami gyomorégést, refluxot, gyomorfájást okoz. és letargia.

A gyümölcs a tökéletes étel. Fehérjéket, szénhidrátokat, cukrokat, zsírokat és vizet biztosít számunkra abban az arányban, amelyre a testünknek szüksége van, emellett számos vitamin, ásványi anyag és aktív enzim forrása antioxidáns és regeneráló hatású, ideális a test gyógyítására, tisztítására, fiatalítására és revitalizálására .

Az egyetlen dolog, amit figyelembe kell vennie, az az összeg. Ügyeljen arra, hogy elegendő kalóriát fogyasszon egy normál étkezés helyettesítésére, és legyen energiája a nap végére. Például 1 közepes banán körülbelül 100 kcal, és egy étkezésnek 500-800 kcal között kell lennie. Tehát 5-8 banánnal teljesítenénk egy ebédet.

3. Idő, értékes ajándék

Sokan szeretnénk, ha több időnk lenne. Repülnek a napok, és anélkül, hogy észrevennénk, máris új évet kezdtünk. Az egyételes étel elkészítése helyes és időtakarékos étkezési mód.
Étrendemben gyakori szokás: szőlő, ananász, papaya, grapefruit, alma, banán, mangó, bár gyakran kettős ételeket is készítek, epret kombinálok nektarinnal, paradicsomot uborkával vagy kivi-t áfonyával. Akárhogy is legyen, ez egy egyszerű, finom és nagyon egészséges módszer a test táplálására és pihenésre.

A gyümölcs az eredeti FAST-FOOD. A legtöbbet meg lehet enni, ahogy a természet felajánlja nekünk, és más esetekben saját csomagolást hoz, és enni olyan egyszerű, mint hámozni és/vagy levágni. Nem igényel felkészülési vagy főzési időt, és kényelmesen magával viheti bárhová, munkahelyre, egyetemre, a vonatra, ....

Minél közelebb tapasztalható egy étel lényege és egyszerűsége, annál közelebb kerülhetünk önmagának lényegéhez. Próbáljon meg elkészíteni egyételes ételt, és saját maga is megtapasztalhatja. Adj neki időt, és meglátod, milyen jó neked!