egyetlen

Egyetlen diéta sem vállal különleges jelentést a bezárás során

Ha szeretem rendszeresen hangsúlyozni a DIÉTA NEM fogalmát, számomra ez még különlegesebb jelentést kap, mivel a bezárás és a karantén egy olyan időszak, amikor az emberek egyrészt hajlamosak többet enni másrészt ez az aggodalom a kövéredés miatt generálódik.

Ehhez meg akartam interjút készíteni María Neirával, egy táplálkozástudós társsal, akinek nagyon szép projektje van. Azért hagyom neked a weboldalát, hogy jobban tudd.

Itt van a interjú videó amelyben meghallgathatja az összes tanácsot, amelyet nekünk ad, és azt a meghívást az elmélkedésre, amelyet olyan fontosnak tartunk.

Megpróbálom elmondani nektek egy kicsit azt a történetet, ahogyan Maria és én találkoztunk ...

Van egy emlékünk (inkább ő, mert nem emlékeztem rá), amelyben a Fassthink Iskolában találkoztunk Maria José Tenedorral, de ahol személyesen találkoztunk, Bilbaóban volt egy tanfolyam, amelyet Patricia Bretóval szerveztem.

Ha ismered Maríát, nagyon kedves, nagyon gondolkodó ember, aki hihetetlen tudást áraszt és kommunikációs módja kiváló.

Nyolc éve konzultál, és megpróbálja megtanítani az embereket az egészséges táplálkozásra a DIET koncepció nélkül, és elkötelezett amellett, hogy tanfolyamokat tartson szakembereknek e módszertan integrálásához.

Félelem az ételtől a bezárás során

A félelem, amelyet ebben a kivételes helyzetben érzünk, valami olyan, amit normálisan kell megélnünk, mert az érzelmek szükségesek, és a félelem, akárcsak ez többé-kevésbé, szükséges érzelem.

Ami nem segít, hogy arra a félelemre kell összpontosítanunk, hogy rosszul étkezzünk, ne tegyük úgy, ahogy szeretném, stb. Ezáltal ezek a gondolatok bűntudat, ön kétségbeesés, csalódottság kíséretében jönnek létre, és végül rosszabbul érezzük magunkat.

Tehát a megközelítés nem lenne megfelelő.

Bátorítsuk-e az átgondoltságot?

Igen, teljesen igen.

Fontos megállni, hogy észrevegyük, hogyan érezzük ezeket az érzelmeket a testben, és tanuljunk minden körülményből.

Ha a félelem a hízástól és amit csinálok, az az, hogy elkerüljem a hízástól való félelmet, kontroll, korlátozás és egészségtelen kompenzációs magatartás révén, amit csinálok, az ezt az érzelmet fedi, és nem abból tanulok, amit akar közvetítsen nekem.

Segítenünk kell pácienseinket, mint szakembereket reflektálnunk, és mint embereket, naponta kérdéseket feltenni, megítélés nélkül.

A megfelelő dolog az lenne, ha elmélkedést hívnánk meg, mert ez segíti a tanulást és ez az autonómiát.

Hiedelmekről beszélni.

Nagyon általános vélekedés az a gondolat, hogy a jobb testösszetétel elérése érdekében éhezni kell, és ha nem szenvedek, akkor nem vagyok jó úton. Ez egy nagy HIT, és korlátozza az embert abban, hogy tisztelettel, rugalmassággal és szeretettel vigyázzon magára.

Ezért a jó testösszetétel elérése érdekében nem kell szenvednie, mert akkor nem lenne érdemes.

Nagyon megszoktuk, hogy a nyereményre összpontosítsunk, és a legfontosabb az, hogy jól érezzük magunkat fizikailag és érzelmileg, függetlenül attól, hogy milyen célt akarunk elérni, mert nem leszünk jól.

Kártékony üzenetek a karantén alatt

Manapság sok mém jelenik meg, és videók nevetségessé teszik vagy megpróbálják megtanítani, hogyan fogunk kijönni a karantén után, és általánosságban a nőt sértik megint, mivel ez az alak és az esztétikai következmények megmutatkoznak.

A lakosság nagy százalékában a gordofóbiát népszerűsítjük.

Ebben az időben elő kell mozdítanunk az egészséggel kapcsolatos öngondoskodást.