A Sanitas La Zarzuela Egyetemi Kórház táplálkozási és dietetikai szolgálatának vezetője.
Fogyasztása egzotikus gyümölcsök a fogyáshoz Divatos, és nem is kevesebbért, mert amellett, hogy nagyon egészséges előnyforrás, finomak is. Ezenkívül egyre könnyebb megtalálni őket a szupermarketekben és a zöldségesekben. Tehát most felveheti étrendjébe ezt a 6 "vitaminnal és ásványi anyaggal teli" szuper gyümölcsöt ".
6 egzotikus gyümölcs a fogyáshoz
Acai bogyók
A acai bogyók Gyümölcsök nagyon hasonlítanak az áfonyához, legfőbb előnye a benne lévő nagy mennyiségű antioxidáns, mint a legtöbb vörös gyümölcs, de vannak aminosavak is, omega 3 fogyás, rost és fehérje. Ezen tulajdonságok miatt. A szokásos fogyasztása egzotikus gyümölcsök a fogyáshoz, Javítja az emésztést is, ezért vegyen be egyet ezek közül az étrendbe egzotikus gyümölcsök a fogyáshoz tökéletes.
Guarana
Ez a fajta gyümölcs a fiatalság forrása, mivel lelassítja az idő előtti öregedésért felelős enzimek termelését. Ezenkívül a Chicagói Egyetem különféle tanulmányai azt sugallják, hogy a hasban felhalmozódó testzsírra hat. Nos, csak 65 kalóriát tartalmaz 100 g-onként.
Maracuja
Ez egzotikus gyümölcsök a fogyáshoz, passiógyümölcs néven is ismert. Nagy mennyiségű cukrot, A- és C-vitamint, rostot és káliumot tartalmaz. Citrusos íze miatt az ilyen típusú gyümölcs nagyon ízletes. 100 g-ban 110 kalóriát tartalmaz.
Áfonya
Az áfonya egyfajta egzotikus gyümölcsök a fogyáshoz, Zöldségboltokban vásárolhatók frissen vagy fagyasztva. Vörös gyümölcs lévén antioxidáns, gyulladáscsökkentő és antibiotikus tulajdonságokkal rendelkezik, emellett C-vitamint és kalciumot biztosít. 100 g-ban 41 kalóriát tartalmaz.
Földi szeder
Ideális, ha diétába veszi, mivel 100 grammban 43 kalóriát tartalmaz. Segít megelőzni a folyadékretenciót és a gyulladást, miközben magas A- és C-vitamin-tartalma miatt erőteljes antioxidánsnak számít.
Kiwi
Bár megszoktuk rendszeresen látni és fogyasztani, a kivi is az egyik egzotikus gyümölcsök fogyni kiválóság által. 95% vízből áll, így segít vigyázni a testsúlyára.
Ezenkívül mérsékelt mennyiségű cukrot biztosít, és nagyon gazdag folsavban, káliumban és C-vitaminban (a narancs kétszerese). 100 g-ban 54 kalóriát tartalmaz.
Röviden, a szokásos fogyasztása egzotikus gyümölcsök a fogyáshoz segít a tápanyagok teljes étrendjében, emellett javítja bőrünk megjelenését és hangulatunkat.
A Sanitas La Zarzuela Egyetemi Kórház táplálkozási és dietetikai szolgálatának vezetője.