Dr. Nicholas Perricone orvosprofesszor, bőrgyógyász és kutató, aki nemrég megkapta az Amerikai Táplálkozási Főiskola Mestere díjat.

perricone

Vizsgálataik sikerének köszönhetően sok híresség, például Eva Mendes, Julia Roberts, Uma Thurman, sőt Letizia királynő stb. kövesse a 28 napos Perricone diétát, nemcsak hogy elveszítené ezeket a felesleges fontokat, hanem fiatalítani, harcolni a szabad gyökökkel és megakadályozni az öregedést.

Mi alapján készül a Perricone Diet?

A Perricone-étrend feszültséget támogat, gyulladáscsökkentő, antioxidáns és retenciógátló, amely segíti a szervezetben felhalmozódó méreganyagok eltávolítását a stressz, a helytelen étrend, a mozgáshiány, a dohányzás, az alkoholizmus stb. miatt.

Ez a terv, nevezhetjük öregedésgátlónak, 4 alapvető tápanyag-csoportot javasol: kiváló minőségű fehérjék, összetett szénhidrátok és rostok, esszenciális zsírsavak és antioxidáns vitaminok.

Perricone diéta irányelvek szem előtt tartása

  • Minden fontos étkezéshez használjon kiváló minőségű fehérjét, rostot, komplex szénhidrátokat és esszenciális zsírsavakat.
  • Igyon naponta 8 pohár vizet, egyet alvás előtt, másikat ébredéskor.
  • Ne igyon kávét vagy teát. Helyettesítse a zöld teát, amely rendkívül hasznos az egészségre.
  • Napi legalább 30 perc testmozgás
  • Aludj jól a stressz felhalmozhatja a méreganyagokat.

tudsz töltse le a 28 napos menüt Perricone orvos hivatalos oldaláról.

Ne felejtse el, mint minden étkezési tervben az ócska ételek tilosak és tele van zsírokkal és kalóriákkal, alkohollal, dohányzással, finomított cukrokkal, lisztekkel és cukros üdítőkkel.

Utolsó frissítés: 2016.04.01., 15:40

Szakmám szerint sminkes vagyok, és szívében tanítónő, rotisserie és pizza készítő. Nagy szenvedélyem a sütés, a meditációt és a sportot pedig életmódként fogadtam el. A profilomat a Linkedin oldalon láthatja.