Azt mondják a fogyás titka, hogy a kalóriaegyensúly negatív. Vagyis többet vonunk le, mint amennyit hozzáadunk. Ezért van olyan sok ember, aki megszállottan fogyasztja az egyes elfogyasztott termékek kalóriáit, így a bevitt mennyiség olyan alacsony, hogy nem tudja legyőzni az 1500-2000-et, amelyet az ember átlagosan a "létező" tényével fogyaszt. . Mindazonáltal, a legjobb kombináció az egészséges táplálkozás és a testmozgás. Nem szeretsz sportolni? Nos, sétálj. Akár hiszi, akár nem, a gyaloglás sok kalóriát éget el, és valami ilyen egyszerű dolog akár 15 kiló fogyáshoz is hozzájárulhat.
Jó ritmus
A fogyás mindig áldozatnak tűnik számunkra, akár éhség miatt, akár az ízletes, de táplálkozási szempontból gyenge ételek elkerülése miatt, akár testmozgás miatt, néha megerőltetőnek, a fogyás titkos képletét valami kemény és unalmas dologhoz társítjuk.. De már mondtuk nektek, hogy ennek nem kell így lennie, mert sétálás közben fogyhat. Igen, ne gondold, hogy sétálni és gombát szedni fog fogyni. A fogyáshoz jó ütemben kell járnia. Igazából nagyon jó tempóban. A szakértők szerint a fogyáshoz átlagosan körülbelül 5 km/h sebességgel kell járni. Kezdhet nyugodtabban, és fokozatosan növelheti a tempót.
- Trükkök a fogyáshoz Hogyan lehet fogyni csak rendszeresen járva, így sikerült 22 kilót lefogynod
- Trükkök a fogyáshoz A kalóriaégető rázkódás, hogy könnyedén fogyjon a font
- D-vitamin fogyáshoz Hogyan lehet 10 kilót lefogyni
- Trükkök a fogyáshoz A fogyás titka izzadás nélkül és anélkül, hogy észrevennék a zsebében
- Trükkök a fogyáshoz A két egyszerű változtatás, amelyet meg kell tennie, hogy 10 kg-nál többet fogyjon