Trendek

Catherine Mirimanova fiatal nő volt, aki aggódott a teste miatt, mint oly sokan mások. A kilókra való törekvése könnyen arra késztette, hogy több étrendet láncoljon a másikhoz.

ciudadano

A minta mindig ugyanaz volt: hetek szigorú diéta, éhség és rossz hangulat, hogy lefogyjon néhány gramm. Azonban az étrendi kínzások, melyeket rendszeresen alávetettek, soha nem volt hasznára, mivel amint a rezsim leállt, elkezdte visszanyerni a lefogyott súlyt és egy extra kilogrammot.

"Ami gyorsan elvész, az gyorsan helyreáll." Ez a probléma a diétákkal és félelmetes visszapattanó hatásukkal. Vedd a fejedbe!
Aztán megpróbáltatások és gondok kopogtak be az ajtaján. Egy közeli és szeretett családtag halála, nehéz érzelmi összeomlás, munka, pénz ... az étel megkönnyebbüléssé vált.

A rossz széria véget ért, a problémák megoldódtak, és az évek teltek el, de mint maga mondja, "folytatódott az a szokás, hogy korlátlan mennyiségű ételt és nassolást kaptam egész nap".

Sikerült újjáépítenie szerelmi életét, és boldog házasságot kötött. Ugyanakkor hormonális kezelésen kellett átesnie, hogy teherbe essen, ami nem segített a túlsúlyán.

Végül boldogan terhes, a terhességet kockázatosnak tartották, és Catherine-nek ágyban kellett maradnia.

Szülés előtt a fiatal nő elérte a 118 kilogrammot.

A kockázat ellenére minden rendben ment, és egy gyönyörű baba boldog szülei voltak.

Hízásra való hajlama azonban a 120 kilogrammos súly eléréséig folytatódott.

Az egészség kérdése.

Catherine nem volt elégedett a testalkatával, de ez már nem esztétikai kérdés, hanem egészségügyi kérdés. A testtömeg-mutatója 175 cm magas és 120 kilogrammos volt a tetőn.

Catherine 39'18-as BMI-vel II-es típusú elhízásban szenvedett, ami növelte a cukorbetegség, a szívbetegségek és az anyagcsere-betegségek kockázatát.

A változás ideje - 2005. január

Itt volt az ideje, hogy megváltozzon, lefogyjon és jól érezze magát. Nem csak neki, hanem a babájának is. Ki vigyázna rá, ha valami történne vele?

Nincs több diéta - 2005. február

Tudta, hogy étrendje nem megfelelő, és korlátokat kell szabnia. A diéta azonban nem volt lehetőség.

Korábban sokukat kipróbálta, csodakészítményeket, gyógyteákat és kémiai tablettákat. Tudtam, hogy véget ért ez a történet, és nem akartam ugyanazokat a hibákat megismételni, mint mindig.

Ezúttal nem lenne irigy vagy éhes, használná a fejét. Ha születésnap lenne, ennék egy darab süteményt, de a falatozás tilos lenne.

Megszüntetném a szódát, a sültet és a cukrot. És mindig egészséges adagokért ettem. Nem kell többé letenni a tálat az asztalra, és megismételni a tányért.

2005. március - Ön is úgy döntött, hogy aktívabb életet él. Menjen sétálni, végezzen szabadtéri tevékenységeket, és legyen pozitív életszemlélete.

2005. május vége - 88 kg.

5 hónap alatt, és egészségesebb életmódot követve, Catherine könnyedén lefogyott 40 kilogrammot. És ami a legfontosabb: éhezés, depresszió nélkül, irigység vagy csüggedés nélkül.

2005. június eleje - 85 kg.

Tudtam, hogy a végrehajtott változások nagy fogyást jelentettek, de ezentúl a fogyás lelassul.

2005. június vége - 82 kg.

Nem sietett. Ha tudott valamit, akkor "gyorsan veszít, gyorsan nyer", és tartós változást szeretett volna.

El kellett érnie egészséges, 60 és 68 kg közötti BMI-t, de nem volt rohanása. Ez életváltás volt, nem hosszútávú verseny, hogy bejussanak az öltönybe. Ez az egészség, nem a hiúság.

És nemcsak a testi egészség, hanem a pszichológiai is.

A fogyás nemcsak tizedes volt. Új életmódjával a sokéves komplexusoktól, az elégedetlenségtől és a szégyentől is megszabadult. A testzsírnál jóval nehezebb terhelés.

2005. július - 80 kg.

2005. augusztus - 78 kg.

Jókedve nyilvánvaló a fényképeken, ami átterjed a többi napi tevékenységre is.

Szeptember vége - 75kg.

Catherine elmondása szerint mindig hajlandó volt egy napot eltölteni a tengerparton, sétálni vagy múzeumot meglátogatni. Valami, ami korábban megpróbáltatás volt, de most imádta.

2006. május - 68 kg.

És nem csak, mivel ezek a tevékenységek elősegítették a fogyást és az izmok erősítését.

2006. szeptember - 62'5 kg.

2007. március - 60'5 kg.

Végül! Két évvel és két hónappal azután, hogy megváltoztatta életmódját és étkezési szokásait, Catherine elérte ideális súlyát.


Kétségtelen, hogy Catherine a helyes utat követte, elhagyta az étrendet, és aktív és egészséges életmódot folytatott.

Változás, ami működik.

A siker képlete.

Catherine sikerképlete egyszerűen az okos étkezés. Neki köszönhetően a fogyás és az önbecsülés "egyedül" jön.

Nagyon jól tudjuk, hogy mely ételek jók és melyek nem, ezért utóbbiakat "könnyű" elkerülni. Ne egyen, ne tartsa otthon. De ha társasági eseményen van, élvezze mérsékelten.

Otthon enni a fejével. Kövesse a WHO ajánlásait és az ételpiramist az élelmiszercsoportok számának és gyakoriságának meghatározásához. Tartson változatos étrendet, főzze meg ételeit és mérje meg az adagokat. Meneküljön az előfőzött élelmiszerek és az ipari sütemények elől.

Mozogjon, töltsön időt, kedvezzen magának ruhákkal és ismerje el eredményeit. Légy boldog és maradj pozitív.

Ne siessen, ez a legsúlyosabb hiba. Az embereknek évekre volt szükségük 10, 20, 30, 60, 80 plusz kiló megszerzéséhez, de mindet 3, 6 vagy 12 hónap alatt szeretnék leadni. Ez lehetetlen.

Végül ne egyszerű testsúly miatt tegye, hanem egészsége érdekében. Nem ismerek olyan elhízott embert, aki egészséges életet élne, anélkül, hogy orvoshoz látogatna, vagy súlyával kapcsolatos problémák és betegségek nélkül.

Búcsúzzon a fogyókúrától, és egyen okosan. Ez a képlet működik igazán.