Nyári saláták, hideg levesek, hús, hal, szezonális gyümölcsök, sütemények, fagylalt és egy koktél. Javaslatok a diéta változatos és egészséges.
- Megosztani Facebookon
- Oszd meg a Twitteren
- Oszd meg a Pinteresten
- Megosztás más hálózatokon
Kétféle ember létezik: olyanok, akik az év minden napján ugyanazt fogyasztják, és azok, akik idényjellegű termékeket alkalmaznak étrendjükhöz, elmenekülve a parafaízű gyümölcsök és zöldségek, valamint a csak jó embereknek megfelelő árak elől. Ne légy buta, seggfej, és ezen a héten vegye fel ezeket a recepteket étrendjébe.
JÚNIUS 27., HÉTFŐ
RÖVID SALÁT, MOZZARELLA ÉS Dió
Ebben a salátában az a jó, hogy a mozzarella és a füge megolvad a szájában, és a dió az egyetlen, ami ellenállást nyújt.
Tonhal paradicsommal és bazsalikommal
A kuszkusz csiszolásának chiquicientos ezer módja egyszerű, egészséges és szezonális receptben.
SZezonális gyümölcs: dinnye
Honnan lehet tudni, hogy megérett-e? Könnyű: dinnyeszagúnak kell lennie, és az alapnak - a szár másik végén - kissé puhának kell lennie.
JÚNIUS 28., KEDD
PUSZTA, Paradicsom- és uborka-vinilla
A kert és a tenger legjobbjai összeülnek, hogy aperitifet, első fogást vagy könnyű vacsorát kínáljanak a nyár minden ízével.
SÜTETT NYÚL gyógynövényekkel és citrommal
Az étel Jamie Oliver adaptációja, és ha a nyúl ad neked valamit, nagy dráma nélkül elkészítheted csirkével.
SAJT- ÉS BORSTÁJ SÜTŐ NÉLKÜL
A hőmérők felemelkednek, és nincs jobb bűn, mint egy friss sajttorta, szezonális gyümölcsökkel és zéró izzadsággal.
JÚNIUS 29., SZERDA
GAZPACHO
A gazpachosai birria? Jók, de szeretnéd fejleszteni őket? Nézze meg gyorsított pályánkat, hogy gazpachero-vezetővé válhasson.
OLÍVÁKKAL TÖMÖLT SÜTÖTT ANCHÓVIK
A nyár nem nyár zúzott szardella nélkül, zöld olajbogyóval, fokhagymával, sajttal és zsemlemorzsával töltve. Több mediterrán, lehetetlen.
SZEZONI GYÜMÖLCS: SZILVA
Ne feledje: a jó szilval érettnek, de szilárdnak kell lennie: sem ugrálós, mint egy pingponglabda, sem nem puha, mint egy vízzel töltött lufi.
JÚNIUS 30., CSÜTÖRTÖK
AVOKADÓVAL TÖLTÖTT Tojás
Vegetáriánus aperitif, ebéd, snack vagy vacsora - vagy nem, úgy döntesz -, amely nagyon kevés erőfeszítéssel és még kevesebb költségvetéssel fog sikerülni.
TÖRÖKORSZÁG HÚSGOLYÓ CSIRKE ÉS JOGURT MÁRTYAL
Tökéletesek hegymászáshoz vagy tengerparti piknikhez, bár ebben az esetben a mártást tejmentesre kell cserélnie, például egy pico de gallo.
Eperfagylalt fagyasztó nélkül
Unod már azokat, akik megmutatják házi fagylaltjaikat? Megteheti és mindenekelőtt anélkül, hogy gépet kellene vásárolnia, vagy ezer edénye lenne.
JÚLIUS 1., PÉNTEK
Cseresznye és cékla SALMOREJO
A hagyományos spanyol szakácskönyv egyik legfinomabb krémjének gyümölcsös, friss, színes és szezonális változata.
LACON SANDWICH, TETILLA SAJT ÉS KÁBÉSZ Rozs kenyéren
A már elkészített sonkát felhasználva a szendvicsnek nincs több bonyodalma, mint a mártás elkészítésénél, felhelyezésénél és melegítésénél.
SZezonális gyümölcs: PARAGUAYAS
A vízibarackkal és az unokatestvérek nektarinnal együtt a legjobbak. Furcsán hangzik, de gazpachókban remekül mutatnak.
JÚLIUS 2., SZOMBAT
BURGONYA ÉS KÓD SALÁTA
A burgonyát csicseriborsóra, rizsre vagy babra, a tőkehalat pedig szardellára vagy bonitóra cserélheti, és a lényeg lényegében ugyanaz.
SZALMÁR PÖRTÖSÉG ÉDES CHILES SZÁZSAL
A klasszikus pörkölt kissé egzotikus változata borral, paradicsommal és hagymával. Az íze atomos, a szósz szinte nem viszket.
JÚLIUS 3., VASÁRNAP
Paradicsomkartár szardínia
Húsnak tűnik, de fő összetevője a paradicsom. A tetején szardínia ágyék található, amely tökéletesen ellentétes a paradicsom intenzitásával.
SÜTETT CSIRKE DÁTUMOKKAL, MANDULÁVAL ÉS CUKRÁLT CITRONNAL
Ne vicceljük magunkat: ez egy csirke a lusta emberek számára, olyan, amelyet nyaraláskor készít, és nem akarja bonyolítani a létét.
Esküvői ital
MEDITERRANI KOKTÉL
Íze olyan, mint a bazsalikom, a citrusfélék és a likőr fantasztikus keveréke. És a legjobb: nem gyöngyös és nagyon friss, a gin és a limonádé botanikájának köszönhetően.
És ha a lustaság képes veletek, az El Comidista Facebook-on továbbra is megosztjuk a receptek nélkül, nagyon egyszerű ételek, gyorsan elkészítve, mint ezek a tintahal kókusztejben párolt hagymás és fokhagymás mártással, teljes kiőrlésű bulgur, petrezselyem és metélőhagyma szár.