Az elhízás arányának növekedését a nagyon fiatalok körében, és a jövőbeni problémát, amelyet a közegészségügy jelent, egy kanadai gyermekorvosok csoportja által végzett közelmúltbeli epidemiológiai tanulmányban tanulmányozták.
Dr. Bar-Or, az ontariói Hamilton McMaster Egyetem gyermekgyógyász professzora által vezetett tanulmány a napokban jelent meg a The Physician and Sports Medicine című folyóirat novemberi számában. .
Az elhízott gyermekek testmozgási tervének főbb ajánlásai közé tartozik az úszás gyakorlása. A medence különösen hatékony az elhízott gyermek fizikai munkájának folytonosságának elérésében. Míg a túlsúlyos fiatalok általában elhagyják az egyéb sportokat, számos tényező miatt folytatják az úszást.
Elhízott gyermekek, kényelmesen a medencében
Egyrészt a zsírszövet magas százaléka javítja a felhajtóerőt, és jobb úszónak érzi magát. Ezenkívül ez a bőr alatti szövet kiváló hőszigetelő anyag, és lehetővé teszi, hogy jobban ellenálljon a víz hőmérsékletének, mint más gyermekek.
Végül a vízbe merülés ténye nagyon pozitív pszichológiai hatással van az elhízott gyermekre, mivel teste más emberek számára nem annyira látható, mint más sportok gyakorlásakor.
És nemcsak a tevékenység típusának ajánlása fontos, hanem a vállalat is. Pszichológiai szempontból van egy kulcsfontosságú ajánlás: a túlsúlyos gyermekek által végzett bármilyen testmozgás esetén előnyösebb, ha a csoportokat kizárólag azonos fizikai állapotú kiskorúak alkotják, hogy elkerüljék az alsóbbrendűség helyzetét a többi gyermekkel szemben.
Fontos adatok
Érdekes módon az USA-ban a gyermekkori és serdülőkori elhízás legtöbb diagnózisa a lányokra, különösen a spanyol vagy afroamerikai származású lányokra vonatkozik. Az adatok nagy jelentőséggel bírnak a krónikus betegségek megelőzése szempontjából, mivel tíz elhízott gyermekből öt gyermekkorban és tízből hét fiatal felnőttkorban túlsúlyos lesz.
Ez az index még jobban (akár 80% -kal) nő azokban az esetekben, amikor az egyik szülő szintén elhízásban szenved. A valóságban a gyermekkori elhízás csak súlyos, hosszú távú fizikai egészségügyi problémákat vet fel.
Röviden: a legnagyobb problémát a pszichoszociális zavarok jelentik: csökkent önértékelés, alacsonyabbrendűségi komplex és más gyermekektől való megkülönböztetés. Mi az ideális testmozgás program egy elhízott gyermek számára? Bár a különböző testmozgási tervek között nincs összehasonlító vizsgálat, néhány bizonyított hatékonyságú ajánlás megfogalmazható.
Meg kell mozgatni sok izmot
A sporttevékenységnek magas energiafogyasztásnak kell lennie, és megköveteli a legtöbb izomcsoport részvételét is.
Egy féléves úszást gyakorló 10 éves gyermek energiafogyasztása körülbelül 200 kilokalória lesz, amely a gyermek súlyától és a testmozgás intenzitásától függ.
A tanulmány szerzői ragaszkodnak ahhoz, hogy az elhízott gyermek fizikai tevékenységének mindenekelőtt szórakozást kell nyújtania. Azok a programok, amelyek nagyon igényesek, vagy feszült körülmények között dolgoznak ki, nehezen elérhető célokkal.
- A tudományosan bizonyított nagyszülők valós veszélyt jelentenek a gyermekek egészségére - Sputnik Mundo
- Tippek a gyermekkori túlsúly és elhízás megelőzésére Deusto Salud
- Kurkuma, mi a népszerű aranytej és mennyire előnyös az egészségre - BBC News World
- A bariatrician szakorvos az elhízás és a túlsúly kezelésére - Egészség
- Tippek a gyermekkori elhízás leküzdésére otthonról