A brit énekesnő személyi edzője elmondta a titkot és az egyszerű rutint, amellyel lefogyott

Jorge Medina megtámadja Luis ГЃngel, El Flaco és a Yakifest „Covid” pártjait

Hatalmas hangjának köszönhetően Adele В-t manapság az egyik legjobb énekesnőnek tartják. Művészi karrierje azonnal elindult, rajongói pedig az első lemezanyag megjelenése óta megszerették. Abban az időben a művész túlsúlyos volt, és sokan kritizálták az alakja miatt.

elárulják

Személyi edzője, Peter Geracimo, elmagyarázta azt az egyszerű rutint, amellyel sikerült elérnie, hogy Adele 70 kilót fogyjon.

Hogyan csinálta

A brit énekesnő átalakulása egy 7 perces testmozgásnak köszönhető. Lenyűgöző!

Los Angeles, Kalifornia/Staples Center/augusztus 10

Adele (@adele) által megosztott bejegyzés 2016. augusztus 12-én, 18:49 PDT-kor

A 7 perc folyamatos gyakorlatokon alapul, amelyek között csak 15 másodperc pihenő van.

  • Első perc: fekvőtámaszok
  • Második és harmadik perc: oldalirányú fekvőtámaszok váltakozva a karok és a két kéz között
  • Negyedik perc: oldalirányú fekvőtámaszok az alkarral
  • Ötödik és hatodik perc: Feküdj a hátadon, emeld fel a lábad, karjaid és vállad a padlóról, 45 fokos szögben tartva a lábad
  • Hetedik perc: a szupermens, feküdjön hasra emelve a karját és a lábát

Búcsúzik a túráktól

Adele nem egyszer kommentálta, hogy a turnézás nem a kedvenc tevékenysége. Mint kijelentette, még nem sikerült megszoknia, hogy mennyit követelnek tőle, amikor utazik, hogy éjszakánként egymás után és pihenés nélkül jelenjen meg.

Ez arra késztette rajongóit, hogy aggódjanak a színpad esetleges végleges elbocsátása miatt.

Auckland/Mt Smart Stadion/március 25

Adele (@adele) által megosztott bejegyzés 2017. március 25-én, PDT 21: 41-kor