Amikor elkezdünk edzeni, gyakran nincs elég türelmünk megvárni az eredményeket, és ez a fizikai aktivitás elhagyásának egyik oka lehet. Még akkor is, ha kezdetben nem látja a változásokat, tudnia kell erről eleinte a testmozgás hatása láthatatlan de még mindig jelen vannak.
Egy ideig tétlenség után, amikor mozogni kezdünk a változások azonnaliak, de láthatatlanok testünk egyes vonatkozásaiban, a felszabadulás óta endorfinok hogy a testmozgás jó változás, amely hatással van egészségünkre, főleg érzelmileg, de a tükörbe nézve nem érzékeljük a testünkben.
Másrészt a gyakorlat hatása a anyagcsere Ez szintén láthatatlan hatás, de a testmozgás kezdetétől fogva jelentkezik, mivel egy friss tanulmány azt mutatja, hogy még ha ülő is vagy, egy óra testmozgás után a sejtek demetilálódnak, vagyis kémiai folyamaton mennek keresztül, amely segít olyan fehérjék termelésében, amelyek elősegítik a zsírégetést.
Hasonlóképpen, a kalóriaegyensúly hosszú távon hatással van a testünkre, ezért bár várnunk kell a fizikai változásokra, testünk mozgása után azonnal kalóriát éget el, és ez megnő energiapazarlás hosszú távon igazolható haszonnal jár a tükör előtt.
Úgy értjük, hogy nem szabad kétségbe esnünk, ha két vagy három nap után gyakorlat fizikai változásokat nem látunk eleinte a hatások láthatatlanok de még mindig jelen vannak, hogy a jövőben valóban láthassuk a változásokat.
Csak egy kis türelem szükséges, és ne feledje, hogy ez változik a gyakorlat Azonnal jelentkeznek, bár néha nem látjuk őket, de hosszú távon értékelni fogjuk gyümölcsüket a testünkben, és nem fogjuk megbánni, hogy folytattuk a tevékenységet annak ellenére, hogy eleinte a hatások láthatatlanok voltak.
- A pszeudoefedrin hatása az edzés teljesítményét befolyásoló paraméterekre a
- A DASH diéta hatása önmagában, testmozgással és fogyással kombinálva a vérnyomásra
- Hogyan lehet lefogyni a testmozgással Klinika Lugóban
- A testmozgás hatására a striák elmúlnak
- Hogyan lehet fogyni a lábakban az izomgyakorlás és az étrend építése nélkül