Tartalomjegyzék
Az elektrostimuláció a fogyást szolgálja ... vagy sem ...
Igen, azt mondom, hogy az elektrostimuláció teljesen érvényes a fogyáshoz és a hasi zsírvesztéshez, és számos cikkben és videó cikkben megmutattam, hogy nagy segítséget nyújt a zsírvesztés folyamatának felgyorsításához a derék területén.
Íme néhány cikk, ahol megmutatom, hogyan tudsz elektrostimulációval távolítsa el a hasi zsírt.
De természetesen azt fogja mondani, hogy normális, ha azt mondom, hogy ez az elektrostimuláció érdemes lefogyni és lefogyni, hogy ezeket a gépeket eladom, de ...
Mit mond a tudomány az elektrostimulációról a fogyás érdekében?
Vessünk egy pillantást különböző tudományos tanulmányokra, amelyek az elektrostimulációról és a hasi zsírról beszélnek.
2004-ben a Porto Testnevelési Egyetemen elvégzett és 2005-ben publikált tanulmány neve Efeitos do treino cardio-vascularis com e sem electrostimulaçao na deplecçao de gordurada regiao hasi,
Universidade Porto - Sport- és Testneveléstudományi Kar, 2005
Ebben a tanulmányban mindkét nemből 22 ember vett részt, akik már legalább hat hónapig gyakorolták a testmozgást.
A két nemből származó 8 egyedből álló első csoport 45 percen keresztül álló kerékpárt hajtott végre maximális pulzusuk 70–80% -os intenzitásával.
Ezt hetente háromszor, összesen hat héten keresztül végezték.
A két nemből álló 14 emberből álló második csoport, aki szintén kerékpározott a hét ugyanazon napjain és ugyanabban a 6 hetes időszakban.
A különbség az, hogy ezek is tartalmazzák elektrostimuláció a hasi területen.
A vizsgálat végén, a szobakerékpár foglalkozást és elektrostimulációt végző csoport szignifikáns csökkenést mutatott a hasi zsírban ahhoz a csoporthoz képest, amely nem végzett elektrostimulációt.
Az elektrostimulációs edzés eredményei a fogyáshoz 6 hét után
Hat hét munka után (a zsírráncokat és a derék kerületét megmérték a vizsgálat megkezdése előtt és után) az eredmények egyértelműek voltak.
Csak a csoport működött Az álló kerékpár szív- és érrendszeri testmozgása nem mutatott jelentős eltéréseket a hasi terület zsírvesztésében.
Azok az egyének, akik felléptek kardiovaszkuláris testmozgással és elektrostimulációval is, átlagosan 6,2 milliméter vastagságot sikerült elveszteniük a hasi redőben, és átlagosan 3,8 centimétert csökkentettek a derék kerületén.
A zsír mennyiségét a vizsgálat előtt és után is mértük és az elektrostimulációt alkalmazó csoportnak átlagosan 900 gramm zsírt sikerült leadnia.
Ha összehasonlítjuk azzal a zsírmennyiséggel, amelyről a csak aerob gyakorlatokat végző csoport vesztett (300 gramm), amiről beszélünk az elektrostimuláció megháromszorozza a zsírvesztési hatást.
További vizsgálatok az elektrostimulációról, a zsír százalékának csökkentéséről és a derék kerületének csökkentéséről
2005-ben Porcari, J.P. valamint a Journal és a Sport Science and Medicine publikált eredményei vizsgálatok a hasi területen végzett elektrostimulációról.
Megmutatták, hogy az elektrostimuláció mind a hasi zsírvesztésben, mind az izmok erősítésében segít.
A hét 5 napján és nyolc héten át önkéntesek egy csoportja kizárólag elektrostimulációval edzett.
Ezt a csoportot összehasonlították egy kontrollcsoporttal, amely semmiféle izomedzést nem végzett.
8 hét végén, Az elektrostimulációval edzett csoportnak 58% -kal sikerült növelnie a hasizmok erejét, és ugyanazokban az izmokban 100% -kal nőtt az ellenállás.
És ami a legjobb: az elektrostimulációval edzett csoportnak sikerült a zsírtartalom csökkenése a hasi területen, átlagosan 3,5 centiméter a kontúrban, furcsa módon ugyanannyi, mint az előző vizsgálatban.
Egyéb vizsgálatok a hasi elektrostimulációról és a fogyásról
Tochikuba 1994-ben is kiderült, hogy a a hasi területen alkalmazott elektrostimuláció és szinkronizált légzés kíséretében 4 hét alatt 10% -kal csökkentette a hasi zsírtartalmat.
El kell mondani, hogy ezt a kutatást elhízott egyéneken végezték, így könnyű ennyi zsírt veszteni egy olyan szervezetben, amely sok zsírszövetet tartalmaz, de ez a tanulmány egyértelművé tette azt is, hogy az elektrostimuláció valóban segít a fogyásban, a zsírvesztésben.
Remélem, hogy ezek a tudományos hivatkozások segítik a tudomány barátait abban, hogy tisztában legyenek azzal, hogy az elektrostimuláció valóban olyan eszköz, amely segít a fogyásban.
És nem arról van szó, hogy ezt mondom ... itt vannak tudományos referenciáid, amelyek szerint az elektrostimuláció teljesen hatékony a fogyáshoz.
A tudomány azt mutatja, hogy Igen; Az elektrostimulációt a fogyáshoz használják
Az egyetlen dolog, amihez hozzájárultam fogyni elektrostimulációval Ez a hasi öv használata, amely az elektromosságot a has területére koncentrálja, így kevesebb idő alatt érhető el látható hatás.
Nagyon könnyen használható és a legjobb az egészben, elektródáit nem koptatja vagy károsítja az izzadság. Fordítva: minél többet izzad, annál jobban működik az öv.
Érdekes befektetés, mivel nem költ elektródokra.
Figyelembe véve, hogy a normál elektródák 1 hónapig tartanak, és hogy minden készlet átlagosan 20 eurót ér, mindössze 3 hónap alatt amortizálja az öv vásárlását.
- Idealica és Eco Slim Mit mondanak a vélemények ezekről a fogyókúrákról; Ilsogno
- Az Elhízás Intézet igazgatója szerint ezek a fogyás alapvető szabályai
- Ez a legjobb testmozgás, hogy több kalóriát égessen el és hatékonyan fogyjon
- Idealica vélemények - Mercadona ár, gyógyszertár, fogyókúrás cseppek a Yasine Nimar Medium-tól
- A fogyás megoldásainak keresése gyorsan növekszik, amikor a nyár közeledik La Voz del Tajo-hoz