Nepálban végzett amerikai tanulmány adatai szerint, a rossz táplálkozás következtében halláskárosodás jelenhet meg az anya terhesség alatt és a gyermek kora gyermekkorban.

hallás

Amint a tanulmány megállapítja, azoknak a gyermekeknek, akik óvodáskorukban alultápláltságtól szenvednek, kétszer nagyobb az esélyük a hallásproblémák és a halláskárosodás kialakulására. Az ételhiány a hallószervek helytelen fejlődését okozhatja. Mi több, az alultápláltság növeli a fülfertőzések esélyét. Mindezen problémák eredményeként nagy a valószínűsége annak, hogy az illető hallásvesztést fog kialakítani.

A hallást védő ételek

Ha a tanulmány következtetése szerint az étkezés a hallás fenntartása és védelme érdekében szükséges, akkor ez a kiegyensúlyozott módon a legjobb módszer a hallás egészségének elérésére.

A jó hallásegészség fenntartása érdekében fontos megvédeni a fülünket azáltal, hogy távol tartjuk őket az erős és tartós zajforrásoktól. De vigyázz egészséges és kiegyensúlyozott étrend, hozzájárul a jó halláshoz.

Az ételek közül kiemelhetjük azok tulajdonságait, amelyek gazdagok A-vitamin. Az A-vitamin tulajdonságai elengedhetetlenek a terhesség és a szoptatás alatt, és döntően hozzájárulnak a gyermekek megfelelő növekedéséhez. Az A-vitamin erősíti az immunrendszert, így megvédi a testet a fertőzések és betegségek megelőzésével. Ezenkívül ez a vitamin antioxidáns hatású, így megakadályozhatja a szabad gyökök megjelenését, amelyek megkönnyíthetik az auditív szklerózist és ennek következtében a halláskárosodás megjelenése.

A hal, különösen a kék, a kagyló, a tojássárgája, a tejből származó zsír, a vaj és a májhús az A-vitaminban gazdag termékek.

C- és E-vitaminok

A C vitamin Segíti a testet a vas és a kalcium felszívódásában, és az A-vitaminhoz hasonlóan antioxidáns. Az olyan gyümölcsök, mint a narancs vagy a mandarin, a kivi, a mangó, a körte, a szőlő és az alma gazdag ebben a vitaminban. Néhány zöldség, például paradicsom, brokkoli, spenót, sárgarépa és paprika.

A E-vitamin erősen ajánlott küzdelem az öregedés következtében fellépő halláskárosodás ellen. Valójában az E-vitaminnak olyan tulajdonságai vannak, amelyek csökkentik azt a romlást, amelyet az idő múlása miatt szenvedünk. Antioxidánsként működik, és ugyanolyan fontos funkciókat lát el, mint segíti a vörösvértestek képződését. Az E-vitamin megtalálható olajban (olíva, napraforgó ...), hüvelyesekben, diófélékben, halakban, gyümölcsökben, tejben és vajban.

Az egészséges étrend fenntartása szintén megy kerülje a telített zsírokat amelyek problémákat okozhatnak az artériákban és a vénákban, megakadályozva a fül helyes vérátjutását. Az elhízás bizonyítottan károsítja a hallás egészségét.

A testmozgás, a kiegyensúlyozott étrend fenntartása és a zaj elkerülése a legjobb recept a hallás egészségére.