Az egészséges táplálkozás korában, alacsony zsírtartalmú, nulla cukortartalmú, könnyű és rostos, nem csak arany csillog. Amikor belépünk egy szupermarketbe, több száz olyan terméket találunk, amelyek csodaszernek tűnhetnek. Ha a címkézésükön a nagy betűk vezetnek, akkor azt gondoljuk, hogy ideálisak abban, hogy belevegyük őket egy olyan étrendbe, amely segít a fogyásban. Semmi sincs távolabb a valóságtól. Közülük sokan "árulók", és megállítják a fogyás célját. Ezekben az esetekben a legjobb, ha figyelmesen olvassa el a címkézésüket, vagy akár segítséget nyújt nekünk egy olyan alkalmazásban, amely segít az ultra-feldolgozott élelmiszerek felderítésében, amint ezt a cikkben kifejtjük.

amely segít

Joel Torres táplálkozási szakember napokkal ezelőtt a közösségi hálózatok egyik utolsó bejegyzésének szentelte, hogy pontosan azokról a hamis egészségesekről beszéljen. Azok az ételek, amelyek szerinted jót tesznek az egészségednek, és segítenek a fogyás céljának elérésében.

Alacsony zsírtartalmú joghurtok. Ez a fajta étel általában tartalmaz más összetevőket, amelyek negatívan hatnak az egészségre.

A koleszterinszint-csökkentő hozzáadott fitoszterolokkal. Torres szerint ezek a termékek "a koleszterin mennyiségére és nem annak minőségére" összpontosítanak.

Sportitalok Napról napra ". A táplálkozási szakorvos biztosítja, hogy "bár csak néhány lehetőség lehet hasznos a versenyben, ezeket az edzés utáni munkamenet során nap mint nap eladják neked". Ne feledje, hogy napokkal ezelőtt már ajánlottunk Önnek (itt elolvashatja) egy másik ételt, amely sokkal inkább ajánlott, amikor befejezi az edzést, másrészt sokkal egészségesebb.

Ultra-feldolgozott gluténmentes vagy vegán. A táplálkozási szakemberek azzal töltenek időt, hogy egy bizonyos étrend betartása nem tesz egészségesebbé, mint azok, akik nem követik azt. Ezen élelmiszerek közül sok adalékot vagy módosított keményítőt tartalmaz. (Legyen egyszerű, az igazi étel mindig jobb).

Margarin. Ne bízz a klasszikus vajpótlóban sem. Nem jó a fogyáshoz, bármennyire is szeretné az ipar eladni neked egészséges termékként. Szeretne még többet? Tekintse át itt azt a tíz törvényt, amelynek tisztában kell lennie a fogyással.