Nagyon jelen van a zöld kávéban
Segíthet a zsírégetésben, a glükózszint szabályozásában és a koleszterinszint csökkentésében. Főleg az articsókában található meg, de nem ez az egyetlen étel
Amikor táplálkozásról beszélünk, legtöbbünk ismeri a vitaminokat, ásványi anyagokat, fehérjéket, cukrokat ... Az ételek összetétele azonban nagyon összetett lehet. Például szükségünk lehet a fogyasztás növelésére klorogénsav és nem is tudjuk
Ez egy nagyon népszerű vegyület a fogyókúrás étrendben, és különösen kapcsolódik a zöld kávé pozitív hatásaihoz. Vannak azonban más előnyei is a CGA-nak, amelyeket olyan közönséges ételek révén szerezhetünk be, mint articsóka vagy a mogyoró.
Mi a klorogénsav és mire való?
A klorogénsav, más néven CGA, egy fenolos vegyület kémiai sav és fahéjsav, jelen esetben a koffeokinolinsav jelenléte képezi.
A fő funkciója a klorogénsav - amelyről a legismertebb - annak képesség, amely segít a fogyásban és a zsírégetésben. Ez az anyagcsere javulásának és a zsírsavak csökkentésének és energiává alakításának képességének köszönhető, miközben a testzsír jobban eloszlik a szervezetben. A fogyás másik pozitív hatása, hogy kielégítő erővel bír, és csökkenti a cukros ételek iránti igényt.
A klorogénsav szintén fontos glükózszabályozás, ismét az anyagcserére való beavatkozása miatt, ezért fogyasztását általában a II. És magas koleszterinszintű betegeket szolgál, mivel pozitívan befolyásolja csökkentését. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a koleszterinszint csökkentése érdekében egészséges étrendet kell folytatnunk, alacsony a telített zsírtartalma, testmozgást kell folytatnunk, és be kell tartanunk az orvosi ajánlásokat.
Egy másik eset, amikor a klorogénsav fogyasztása ajánlható, az embereknél fordul elő hipertóniás. Ez a vegyület elősegítheti a vérnyomás csökkentését. Vigyáznunk kell azonban az ételekkel, amelyeken keresztül fogyasztjuk, mivel egyes esetekben nagyon koffeinben gazdagok, és a kívánt élettel ellentétes hatást tapasztalhatunk.
A klorogénsavval kapcsolatos pozitívabb hatások átmennek a csökkent az epekövek esélye, valamint azok antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságok. Azt is biztosítja antioxidánsok, kulcsfontosságú elem a szabad gyökök megjelenésének csökkentésében, a sejtek öregedésének lelassításában vagy bizonyos betegségek lehetőségének csökkentésében.
Vannak-e a CGA-nak mellékhatásai?
A klorogénsav nem olyan fitokémiai anyag, amelynek felismert mellékhatásai vannak, azonban az egyes személyek sajátosságaitól függően összefüggésbe hozható álmatlanság, hashajtó hatás vagy gyomorfájdalom.
Ha bármilyen gyógyszert szedünk alváshoz vagy antidepresszánsokat, konzultálnunk kell orvosunkkal annak fogyasztásának felmérése érdekében.
Tekintettel a maximálisan megengedett összegek naponta nem található olyan hivatalos forrás, amely jelezné ennek a fitokemikáliának a meghatározott mennyiségét, bár minden típusú tápanyagot vagy ételt mindig mérsékelten kell fogyasztanunk, különösen, ha először adjuk be őket étrendünkbe.
Élelmiszerek klorogénsavval
A klorogénsavat elsősorban a következő élelmiszerek révén nyerik.