Előnyben részesítik a melanin termelését, és megakadályozzák a bőr öregedését a nap hatására

Ha olyan ételre gondolunk, amely segít nekünk egy szépet szerezni bőrszín, emlékszünk a sárgarépára. Ezt a funkciót azonban nem csak az tölti be. Vegye tudomásul, és építse be ezeket az ételeket étrendjébe.

barnulásban

Kevés maradt a nyár valamint a strand és a medence szezonja. Hogy a bőrünk gyönyörűnek és jó színűnek tűnik, nemcsak a kozmetikumokhoz, hanem az ételekhez is köze van. És több is van étel amelyek előkészíthetik bőrünket a nyárra. Természetesen semmi nem helyettesíti a jót Napvédelem, hogy minden nap használnunk kell és gyakran megújulnunk, ha napsugárzásnak tesszük ki magunkat.

A barnulást elősegítő ételek

A sárgarépa közülük a legismertebb. A sárgarépa fogyasztása serkenti a melanin termelését, mert gazdag béta-karotinban. Sokkal jobb, ha nyersen fogyasztjuk őket, akár salátákban, uzsonnaként, aperitifként füst kíséretében vagy turmixokban.

A spenót Ez egy olyan élelmiszer, amely szintén hozzájárul a jó barnulás eléréséhez, mivel ösztönzi és meghosszabbítja azt. Béta-karotinban gazdag zöldségek, mint a sárgarépa.

A alma Ez az egyik olyan gyümölcs, amely leginkább a barnaságunk megőrzésében tud segíteni, amellett, hogy felfrissít minket, valamint egészséges és kielégítő étel. A szója pedig, mint jó antioxidáns, segít rögzíteni a napsugárzás által elérhető barnulást.

A paradicsom Nem segíti elő a barnulást, de nagyon jót tesz a bőrnek, mivel számos olyan tulajdonsággal rendelkezik, amelyek megvédik a bőrt a napsugárzás okozta öregedéstől. Más likopinban gazdag ételek is segítenek ebben a küldetésben, mint pl görögdinnye, a pirospaprika és a papaya.

A sütőtök, a sárgabarack, a szűz olívaolaj és a nehézkék szintén segítenek abban, hogy a gyönyörű bőrt megmutassuk a nyár folyamán.

Készítse elő a bőrünket

A bőr napozás előtti előkészítéséhez olyan ételeket is beépíthetünk, amelyek elősegítik a bőr kialakulását kollagén, a bőr és a csontok egyik legfontosabb összetevője. Ez az anyag a C-vitamintól függ, így a narancs, a citrom, a kivi és a grapefruit többek között hozzájárulnak a gyönyörű bőr eléréséhez.

A barnulást elősegítő ételek mellett kényelmes beépíteni a gazdag ételeket antioxidánsok, kulcsok a harcra fotózás. Ez az E-vitaminban gazdag avokádók esete; szeder, eper, málna vagy áfonya béta-karotintartalma miatt; brokkoli, káposzta és hajtások; és a szőlő, amelyek húsz antioxidánssal rendelkeznek.