A szénsavas italok folyékony édességek. Ha aggódsz az egészséged miatt, nem gondolod, hogy nem kellene egész nap édességet enni? Ne fogyasszon édesített italokat a nap folyamán.
Mik azok a szénsavas italok?
A szénsavas italok készítésének folyamata meglehetősen egyszerű: szűrt víz, szén-dioxid, édesítőszerek (édes ízt nyújtó anyagok) és savanyító szerek (savasságot módosító vagy szabályozó anyagok) keveréke frissítő szódát állít elő, amelyet bármely létesítményben ihat.
A szénsavas ital elkészítéséhez meglepő mennyiségű víz szükséges
A szénsavas italgyártásban való értékesítésük fenntartása érdekében küzdenek a vízhasználat korlátozásával és a műanyag palackok pazarlásával.
Ha vízről van szó, meglepetés lehet, hogy mennyi víz kell valójában egy liter szóda előállításához. Becslések szerint egy liter szénsavas ital elkészítéséhez körülbelül 1,3 literre van szükség.
Ez nem tartalmazza a növény tisztításához, a palackok mosásához és egyéb egészségügyi feladatokhoz szükséges vízmennyiséget. Nem tartalmazza a kukorica és a cukor termesztésére használt vizet sem. Független csoportok, amelyek tartalmazzák ezeket a további részleteket, úgy becsülték, hogy ez 300–600 liter vizet jelent literenként italonként!
Milyen káros hatásai vannak a szénsavas italoknak?
Minden nap felfedezik az üdítőitalok káros hatásait az emberek, különösen a gyermekek számára.
Ha gyermekei vannak, jó lenne beszélni velük a szódavíz következményeiről, és ezt alkalmi csemegeként fogalmazzuk meg, nem pedig elengedhetetlen italként, amelyet minden nap nagy mennyiségben kell inniuk.
Ha még mindig kételkedik benne, itt megmutatom a tünetek közül néhányat, amely akkor fordul elő, ha túl sok szódát fogyaszt. A fő hatás, a nagy mennyiségű cukor miatt, az elhízás.
Ha koffeinjük van: az idegrendszer károsodása
Ezen üdítők közül sok nagy koncentrációban tartalmaz koffein. A koffein egy alkaloid, amely stimuláló hatást gyakorol az autonóm idegrendszerre és a szívre, amely számára az ébrenlét és a fáradtsággal szembeni ellenállás állapotát serkenti, emellett erőteljes értágító, ám ennek előnyei véget érnek. A túlzott koffeinfogyasztás függőséget, fejfájást, szívritmuszavart, álmatlanságot és szorongást okoz. Ugyanazokat a tüneteket tapasztalja, ha naponta túl sok kávét vagy teát iszik.
Hatással van a vese rendszerre
Az üdítőknek vonzó ízűnek és színűnek kell lenniük, amellett, hogy hosszú ideig jó állapotban vannak, ezért sok tartósítószert, savanyítószert és kémiai adalékot adnak hozzá, amelyek nagyon káros a veserendszerére. Ezek az anyagok általában felhalmozódnak a szövetekben, ami hosszú távon rákos sejtek megjelenését és daganatok kialakulását okozza. Ne nyerjen el az a tény, hogy némelyikük antioxidáns, szervezetének szüksége van természetes antioxidánsokra, amelyeket megtalálhat a gyümölcsökben és zöldségekben.
Növelje a refluxot az emésztés során
A korábban gondoltakkal ellentétben a szénsavas italok vélhetően negatív hatással vannak az emésztési folyamatra. Az ezekben az italokban található szén-dioxid növeli a gyomornedvek savanyulását és felgyorsítja azok termelését, ami viszont felgyorsítja az emésztést, ugyanakkor gasztro-nyelőcső refluxot, gyomorégést és felszívódási problémákat okoz, ami különösen fájdalmas lehet az embereknél. fekélyek.
Üregeket okozhatnak
Azt is jelezték, hogy a szénsavas üdítőkben lévő CO2 és cukor hatással van a szánkra és a fogunkra, mivel megváltoztatják az ízérzékelést, korrodálják a fogzománcot és üregeket okozhatnak.
Túlsúlyt okoz
A szódabikarbóna magas koncentrációjú édesítőszereket tartalmaz, függetlenül attól, hogy magas vagy alacsony kalóriatartalmúak-e (1 dobozban 3 vagy 4 evőkanál cukor lehet). Az alacsony kalóriatartalmúak például a szorbit, az aszpartám és a szacharin, míg a nagyon kalórikus édesítőszerek a szacharóz és a glükóz. Ezeknek a cukroknak a fogyasztása meghaladja a vércukorszint növekedését, a hasnyálmirigy gyulladását és a cukorbetegséget. Másrészt azok a szénhidrátok, amelyek az anyagcsere folyamatok révén nem alakulnak energiává, zsírok formájában felhalmozódnak a szövetekben és az artériákban, ami túlsúlyt és arteriosclerosisot okoz.
A csonttömeg elvesztése
Mintha ez nem lenne elég, az ezekben az italokban található savak és koffein károsak a csontvázunkra, mert zavarják a kalcium felszívódását a csontokban., a csonttömeg csökkenését okozza, gyengíti és elősegíti az oszteoporózis megjelenését. Másrészt a cukor és a sav kombinációja akadályozza a vas felszívódását a sejtekben, ami vérszegénységet okozhat, és fogékonnyá tehet bennünket a legkülönfélébb fertőzésekre.
Óvakodjon a könnyű szódáktól
A súlyproblémák és a cukorbetegség elkerülése érdekében nem elég könnyű szódát inni, a cukorpótló édesítőszereket sem lehet nagy mennyiségben bevenni, mivel ezek olyan anyagok, amelyek zavarják a különböző anyagcsere-reakciókat, és agykárosodást, memóriavesztést okoznak, sőt elősegítik a fejlődést. olyan betegségek, mint az Alzheimer-kór.
És befejezésül vegye kézbe az egészségét!
Annak ellenére, hogy milyen finomak lehetnek a szénsavas italok, ajánlott az ivás mellett dönteni víz, gyümölcslevek, turmixok és természetes gyümölcslevek. Tehát megvédi egészségét.
Ne feledje, hogy az örömnek és az egészségnek együtt kell járnia.