fiber

Az élelmi rost a növényi eredetű ételek része, amelyet a szervezet nem emészt meg, és a magas rosttartalmú étrend számos egészségügyi előnnyel jár, többek között segít a rendszerességben, a testsúlykontrollban, sőt egyes betegségek kockázatának csökkentésében is. Az élelmiszeripari termékek címkézésében kétféle élelmi rostot használnak, és mindkettő fontos a jó egészség érdekében.

A Oldható rost vízben oldódik, és olyan ételekben található meg, mint a bab és más hüvelyesek, gyümölcsök és zabtermékek. A oldhatatlan rost "Bél-egészséges rostnak" tekintik, mivel az emésztőrendszert zavartalanul működteti és elősegíti a rendszerességet. Elősegíti az élelmiszerek mozgását az emésztőrendszerben, és megtalálható teljes kiőrlésű termékekben, például teljes kiőrlésű kenyérben, teljes kiőrlésű gabonafélékben és zöldségekben.

Bármelyik finom termék Fiber One® A magas rosttartalmú reggeli és harapnivalók remek kiindulópontok. Annak érdekében, hogy minél több rostot találjon és elérje napi céljait, keressen a "korpa", "teljes kiőrlésű" és "búza" kifejezésre a termékcsomagokon és a címkéken. Segítenek az erősítő rost bevitelében, ½ csésze Fiber One® Original 14 g rostot jelent, míg 1 csésze Fiber One® Honey Clusters® 13 g rostot jelent.

Ezután, ha egy pohár gyümölcslé megivása helyett az egész gyümölcsdarabot elveszi, megkapja a tápanyagokat a rostokkal együtt. Ne feledje, hogy 1 közepes alma egyenlő 3g rosttal. Folytatva a gyümölcsöket és zöldségeket, együk meg a bőrrel, ez elősegíti a rostok növekedését és további tápanyagok bónuszát nyújtja. Egy közepes 1 héjas burgonya 4 g rostot tartalmaz.

A további lendület érdekében próbálkozzon keveréssel Fiber One® gabonafélék az ételben. Keverhetjük gyümölcsjoghurttal, levessel, szószokban, csirkében vagy halban, pörköltekben vagy sült zöldségekben, gyümölcsökben vagy bármely más kívánt ételben. Az étrend rendben tartása és a kísértés elkerülése érdekében kezdje a napot ezek egyikével Fiber One® gabonafélék a rost napi értékének legalább 40% -a van. Legalább 9 gramm rostot biztosítanak, hogy a reggeli órákban jóllakhasson.

Fiber One® bemutatja új termékeit. Sajttorta bár sós karamell, Ellenállhatatlan réteg graham cracker - és a gazdag, krémes sajttorta és a karamell fudge egy csipet sóval, adagonként 5 gramm rostot tartalmaz, és bárban 150 kalóriát. Ropogós cukros süti, élvezze az ízletes ropogós, egyenként csomagolt cukros sütit, 5 gramm rosttal és 110 kalóriával/süti. Végül Puha sült földimogyoróvaj süti, élvezze egy finom puha és rágós mogyoróvaj ízesítésű sütit, 5 gramm rostot adagonként és 120 kalóriát/süti.