5 tipp az idősebb férfiak és nők számára a fogyáshoz és az alakban maradáshoz | Fotó: iStock Images
Főbb pontok
- A súlygyarapodás, más egészségügyi problémákkal együtt, az életkor előrehaladtával gyakori probléma az emberek számára.
- A túlsúly növelheti a különféle csont- és kardiovaszkuláris problémák kialakulásának kockázatát.
- Íme néhány súlycsökkentő tipp, amelyet idős korodban követhetsz a tested egészségének megőrzése érdekében.
New Delhi: Ahogy az emberek öregszenek, nehéz lehet kontrollálni a testsúlyt, és a dolgok végül megőrülhetnek. Példa nélküli és felesleges súlygyarapodás az öregedés eredménye. Ez a fogyás elsősorban a zsír felhalmozódásának köszönhető a szervezetben. Ez más problémákhoz vezethet, például a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatához, a csontok egészségének csökkenéséhez és számos más egészséggel kapcsolatos problémához. A fogyás nemcsak a test mobilitását növeli, hanem egészségesebbé is teszi.
A legújabb tanulmányok szerint a kutatók megállapították, hogy az életkor nem számít, és nem akadálya a fogyásnak. A Warwicki Egyetem NHS Trust, valamint a Coventry és a Warwickshire Egyetemi Kórházak (UHCW) kutatói az Egyesült Királyságban azt találták, hogy az elhízott, 60 év feletti betegek ekvivalens súlyt fogyhatnak, mint a fiatalabbak, csak életmódváltást alkalmazva. A vizsgálati eredményeket a Clinical Endocrinology folyóiratban tették közzé. A kutatók úgy vélik, hogy ez segít tisztázni az idősebb emberek fogyás hatékonyságával kapcsolatos tévhiteket.
Néhány tipp az idősebb emberek számára a fogyáshoz, a fogyáshoz
Íme néhány tipp, amelyet követhet a fogyás kezeléséhez:
Jogi nyilatkozat: A cikkben említett tippek és javaslatok csak általános tájékoztatási célokat szolgálnak, és nem értelmezhetők szakmai orvosi tanácsként. Mindig konzultáljon orvosával vagy dietetikusával, mielőtt bármilyen fitneszprogramot elkezdene, vagy módosítaná étrendjét.
Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi híreket, egészséges táplálkozást, fogyást, jóga- és fitnesz tippeket, valamint a Times Now frissítéseit