elhízás fokozat

Az elhízás a WHO szerint világszerte több mint 600 millió felnőttet érint. Spanyolországban a lakosság 23% -a elhízott és 39% -a túlsúlyos. Mindent elmondunk, amit tudnia kell erről a betegségről és annak legsúlyosabb következményeiről. Írd fel!

A túlsúly sok kapcsolódó betegség oka, például a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a hiperkoleszterinémia. Valójában a szívbetegségek 23% -át és a cukorbetegség 44% -át tulajdonítják túlsúlynak és elhízottság. Ezt a betegséget úgy definiálják, mint a rendellenes vagy túlzott zsírfelhalmozódás amelyek károsak lehetnek az egészségre.

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót

Az elhízás vagy a túlsúly azonosítása érdekében a Testtömeg-index (BMI), ez jelzi, hogy van-e túlsúly és annak mértéke. Ilyen módon, és az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint figyelembe veszik túlsúlyos felnőtteknél a BMI 25 vagy annál nagyobb, az elhízás pedig 30 vagy annál nagyobb. Miután ezt a határt túllépték, különböző fokozatok léteznek: elhízás I. fokozat (30-34,9), elhízás II fokozat (35-39,9) és elhízás III fokozat vagy morbid (40 vagy annál magasabb). Gyermekek esetében az életkort (-5 év vagy 5-19 év között) és egyéb paramétereket veszik figyelembe. A galéria után az egészséges táplálkozás tippjeivel megismerheti az okokat, következményeket, kezelést és ennek a betegségnek a megelőzése.

Okoz

Annak ellenére, hogy az elhízás vagy a túlsúly alapvető oka az elfogyasztott és elfogyasztott kalóriák közötti egyensúlyhiány, számos tényező okozhatja. Kitesszük őket:

- Étkezési szokásokAz igények kielégítéséhez a szükségesnél több kalória fogyasztása az egyik fő ok, amint arra már rámutattunk. A probléma sok esetben az étel összetétele (magas zsír- és szénhidráttartalmú, alacsony rosttartalmú) és az energiafogyasztás ismeretének hiánya.

- A testmozgás hiánya: a mozgásszegény életmód vezetése alacsony energiafogyasztással növeli a túlsúly és az elhízás kockázatát.

- Pszichológiai tényezők- A szorongás, a stressz, az unalom vagy az érzelmi instabilitás rossz étkezési szokásokhoz vezethet.

- Örökletes okok: az ember bazális anyagcseréje (a test nyugalmi állapotában elfogyasztott kalóriái) örökletesnek tűnik.

- Hormonális betegségek: hypothyreosis vagy Cushing-szindróma azok a hormonális betegségek, amelyek elhízást vagy túlsúlyt okozhatnak.

- Gyógyszerek- egyes gyógyszerek, például antidepresszánsok, glükokortikoidok, fogamzásgátlók vagy antidiabetikus gyógyszerek növelhetik az étvágyat és túlevést okozhatnak.

Következmények

Az elhízásnak különböző tünetei és következményei vannak befolyásolja az életminőséget akiknek megvan. Köztük a következők:

1. Ízületi kényelmetlenség- A túlsúly megterheli a csípőt, a térdet, a bokát és az alsó gerincet, ami fájdalmat és korai kopást eredményez.

2. Alacsony fizikai ellenállás: fáradtság és korai kimerültség tevékenységek során.

3. Légzési és alvászavarok: obstruktív apnoe szindróma fordulhat elő alvás közben, ami hangos horkolást és légzési elégtelenséget okoz.

4. Fokozott izzadás: a túlzott izzadás nagyon gyakori tünet.

5. Magas vérnyomás

6. Cukorbetegség: Az esetek 44% -át a túlsúlynak tulajdonítják.

7. Hiperkoleszterinémia

8. Növeli a rák egyes típusainak kockázatát: endometrium, emlő, petefészek, prosztata, máj, epehólyag, vese és vastagbél.

9.. Pszichológiai és társadalmi következmények: A fizikai tünetek mellett ez a betegség gyakran társas vagy pszichológiai jellegű problémákhoz vezet. Néhány közülük alacsony önértékelés, diszkrimináció vagy depresszió lehet.

Kezelés

A kezelés mert a túlsúly általában kombinálja diéta, testmozgás és viselkedésterápia, ez utóbbi segít tartósan megváltoztatni a szokásokat. Javasoljuk, hogy napi 500 és 800 kalória között fogyasszon kevesebbet, mint amennyire a testnek szüksége van, és legalább heti 5 órás testmozgást.

Azonban a elhízottság (BMI 30 felett), amelyet egészséges életmódbeli szokásokkal nem lehet megoldani, a kezelést olyan gyógyszerekkel kell kiegészíteni, amelyek segítenek a fogyásban. Hasonlóképpen a súlyos elhízás figyelembe vehető műtéti intézkedések (gyomorcsökkentés), ha a fentiek mindegyikének nincs hatása, bár erre a Spanyol Elhízási Sebészeti Társaság (SECO). Itt olvashatja el őket.

Megelőzés

Fontos megjegyezni, hogy a túlsúly és az elhízás egyaránt megelőzhető. Egészséges életmód, amely magában foglalja változatos és kiegyensúlyozott étrend (gyümölcsben és zöldségben gazdag) és testmozgás a legjobb módja annak elérésére. A WHO javasolja a gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák és diófélék fogyasztásának növelését, cserébe pedig a feldolgozott termékek, a cukor és a só bevitelének csökkentését. A testmozgást illetően a fiatalok számára napi 60 perc, a felnőttek számára heti 150 perc ajánlott.

Leírtál mindent? Ne feledje, hogy a túlsúly és az elhízás komolyan befolyásolhatja az egészséget, és hogy az ettől szenvedő emberek 8-10 évvel korábban halnak meg, mint azok, akik egészséges testsúlyúak (BMI 18,5–24,9 között). Galériánkban láthat néhányat egészséges tippek, amelyek segíthetnek a hosszabb életben. Vigyázz magadra!