todopapás

Az elhízás és a terhesség rossz kombináció. A túlsúly, amely a 21. században nagyon gyakori probléma, káros mind az anya egészségére, mind a baba fejlődésére. Ha terhességét tervezi, és a BMI értéke meghaladja az ajánlottat, akkor jobb, ha teherbe esik, mielőtt teherbe esik. Ha már az vagy, akkor a 9 hónap alatt ellenőriznie kell súlyát és étrendjét a komplikációk elkerülése érdekében

Index

Elhízott vagyok?

Az elhízás egyike azoknak a betegségeknek, amelyek több komplikációt okozhatnak a terhesség alatt, és az utóbbi években egyre nő a túlsúlyosak száma. A WHO (Egészségügyi Világszervezet) előrejelzése szerint az elhízás és a túlsúly a 21. században globális járványdimenziót nyer. És az, hogy több mint 1000 millió felnőtt túlsúlyos, és ezek közül legalább 300 millió elhízott.

Az elhízás - a nőknél gyakoribb (17,5%), mint a férfiaknál (13,2%) - a felnőtt lakosság 14,5% -ában fordul elő, míg a túlsúly 38,5%. Vagyis az Egészségügyi Minisztérium adatai szerint minden második felnőtt súlya meghaladja az ajánlottat. Megfigyelték azt is, hogy növekszik az emberek életkorának növekedésével, az 55 évnél idősebb férfiaknál és nőknél 21,6%, illetve 33,9%.

Nem hagyhat ki .

A méh fejlődése a terhesség alatt

Néha nehéz megérteni, hogyan talál egy csecsemő elegendő helyet a növekedéshez olyan kicsi helyen, mint egy nő méhe. Ebben a terhességben azonban tudnia kell, hogy nem minden a tér kérdése, hanem a rugalmasság. Az anya méhe csodálatos és összetett életfenntartó rendszer, amelynek célja a legtöbb esetben egy magzat elhelyezése, másokban kettő, néha akár három vagy annál is több elhelyezése. De tudod, hogyan alakul a baba otthona a terhesség alatt?

És még:

Ezen adatok alapján könnyen feltételezhető, hogy egyre több terhes nőnek vannak súlyproblémái. De honnan lehet tudni, hogy elhízott-e?

Az elhízott kifejezés valójában olyan személyre utal, aki meghaladja az ideális súly 30% -át, figyelembe véve a személy magasságát. Az egészségügyi szakemberek a testtömeg-index (BMI) néven ismert skálát használják arra, hogy megtudják, milyen tartományba tartozol. A BMI kiszámításához a súlyunkat el kell osztanunk a magasságunkkal, centiméterben, négyzetben. A BMI felsorolása a következő:

• 18,5 és 25 között: Ez az ideális súlytartomány a legtöbb normális, egészséges férfi és nő számára.

• 25-től 29,9-ig: Túlsúly.

• 30 éves és idősebb: Elhízottság.

Súlygyarapodás terhesség alatt

20 és 25 között: 11 és 16 kg között kell híznia.

26: 6 és 11,5 kg között.

Az első trimeszterben általában semmit sem szereznek. Néha egy kilogramm elveszik, ha a hányinger és a hányás - erre a szakaszra jellemző - nagyon gyakori. A másodikban körülbelül 6 kiló nő, ebből 2 a magzaté, a másik 4 az anyaé, az anyai szövetek kialakulásáért és a víz visszatartásáért. Az utolsó trimeszterben pedig a növekedés szinte kizárólag a magzatra és a környezetére irányul, így a hiányzó kilókat a tartományuknak megfelelően nyerik.

Ezeknek a táblázatoknak azonban nem kell pontosan megfelelniük. Vannak nők, akik csak 7 kilót híznak, mások pedig, bár 12-et felhalmoznak, szülés közben elveszítik őket. Az orvosok mindenesetre figyelembe vesznek más tényezőket, amelyek elősegíthetik a súlygyarapodást: túlsúly, 35 év feletti életkor, többszörös terhesség, súlygyarapodásra való hajlam, ülő életvitel, nem testmozgás ...

Az elhízás szövődményei az anya számára

Az elhízás növeli egyes betegségek kockázatát:

- Preeclampsia: Ez egy olyan betegség, amely terhesség alatt magas vérnyomást, folyadékretenciót és a végtagok hirtelen duzzadását okozza. Súlyos esetben korlátozhatja a méhlepénybe kerülő vér áramlását, veszélyeztetve a baba életét. Sok esetben az egyetlen kezelés a koraszülés.

- Gesztációs cukorbetegség: Ez egy olyan típusú cukorbetegség, amely terhesség alatt alakul ki. Megakadályozza a testet a cukor megsemmisítésében és feldolgozásában, feleslegesen felhalmozva ezt az anyagot az anya vérében, amely átjuthat a placentán, és ennek következtében veszélyt jelent a magzatra. A glükóz emelésére reagálva a csecsemő hasnyálmirigye elkezd inzulint termelni a cukor sejtekbe juttatására.

Amikor már nem tud lépést tartani, a felesleges cukrok zsírként tárolódnak a babában. Ha a cukorbetegséget nem észlelik korán, a magzat a szükségesnél nagyobbra nőhet, ami a hüvelyi szállítás bonyolultabbá és veszélyesebbé válik. Ezenkívül a gyermeket születéskor egészségügyi problémák fenyegetik, hajlamosabb lesz az elhízásra és felnőttként cukorbetegségben szenved.

- Császármetszés: A terhesség alatt elhízott nőknek nagy a kockázata annak, hogy a vajúdás során problémákat tapasztaljanak. A szülés általában késik és elhúzódik, növelve annak valószínűségét, hogy császármetszést kell végezni.

- Szülés utáni fertőzések: Az elhízás megnehezítheti a gyógyulást a szülés után, különösen növeli a fertőzés fertőzésének kockázatát.

Az elhízás szövődményei a terhesség alatt a baba számára

- Nagyobb lehetősége koraszülések.

- Macrosomia: Ez egy olyan betegség, amely miatt a magzat fejlődése során a szokásosnál nagyobb súlyt kap. Ez bonyolíthatja a vajúdást. Néhány túlsúlyos csecsemő szüléskor károsíthatja a vállát.

- Idegcső hibák: Az elhízott anyák magzatai szintén nagyobb kockázatot jelentenek az idegcső hibáira, mint például a spina bifida vagy az anencephalia. Ennek elkerülése érdekében tanácsos a terhesség alatt és a fogamzás előtti hónapokban sem felejteni az ajánlott folsavmennyiséget, amelynek túlsúlyos nőknél magasabbnak kell lennie.

- Gyermekkori elhízás: Számos klinikai vizsgálat kimutatta, hogy az elhízott anyáktól született gyermekek nagyobb valószínűséggel elhíznak négyéves koruk után.

Kezelés és megelőzés A terhesség nem a legjobb alkalom a fogyókúra megkezdésére. Az anyának megfelelő tápanyagokra van szüksége a baba fejlődésének biztosításához. Ezért terhesség után nem szükséges kalória-korlátozásnak alávetni, mivel a tápanyaghiány következménye többek között a magzati neurológiai fejlődés megváltozása.

A legjobb az lenne, ha a leendő anya lefogyna, mielőtt teherbe esne, igen, mindig szigorú orvosi ellenőrzést és egy táplálkozási tanácsadó tanácsát követve. Nem szabad „varázsdiétát” betartani, mivel ezek közül a kezelések közül sok hozzájárul az alapvető tápanyagok elvesztéséhez a szervezetben. Ezenkívül tanácsos valamilyen gyakorlatot gyakorolni, mind a terhesség előtt, mind a 9 hónap alatt. Még néhány font elvesztése is csökkentheti a terhességi szövődmények kockázatát. De ha már teherbe esett, és a testsúlya meghaladja az ideális értéket, akkor a 9 hónap alatt ellenőriznie kell az étrendet és a megnövekedett kilókat, és meg kell próbálnia, hogy ne haladja meg a 8-at, és hogy a legtöbbjüket az utolsó trimeszterben fogják, a baba növekedéséhez.

Alapvető ételek: - Gyümölcsök, frissek és szezonálisak, nagyon jól mosottak és bőrrel.

- Zöldségek és zöldségek. Legalább egy adag naponta (a saláták remek lehetőség).

- Tejtermékek, lehetőleg soványak, de kalciumban gazdagok.

- Gabonafélék és származékai mértékkel, jobb, ha egészek.

- Hüvelyesek, csak növényi összetevőkkel kombinálva, az étrendi útmutatóban meghatározott mennyiségben és gyakoriságban. Felejtsd el a chorizot és a vérkolbászt.

- Fehér hús és grillezett, sült, grillezett ... Távolítsa el azokat, amelyek sok zsírt tartalmaznak, és kerülje az olajokat.

Érdekelheti:

A WHO elkészíti a baba növekedési táblázatait, amelyek lehetővé teszik a gyors és pontos felmérést, hogy az adott baba megfelelően növekszik-e más azonos korú csecsemőkhöz képest.

Goetzl, Laura (2006), Fogantatás és terhesség 35-től, Pearson Education.